Slanking polina gagarina

Slanking Polina Gagarina interesserer publikum mye mer enn den elegante stemmen til sangeren og hennes bemerkelsesverdige kreative prestasjoner. Jenta skapte en følelse, snu fra en frodig bun til en elegant og slank skjønnhet på bare 6 måneder. I dag vil vi avsløre hemmelighetene til å miste en stjerne og finne ut hva det er for en jente å opprettholde de ideelle proporsjoner av figuren.

Årsakene til at Polina Gagarina ble bedre

På forskjellige stadier av livet så Polina Gagarina annerledes ut. Vekt karuseller i hennes tilfelle ser slik ut:

• Fra tidlig barndom vokste Paul opp i en atmosfære av kunst og kreativitet. Mor og far til jentene var engasjert i koreografi og fulgte deres egen figur. Da den fremtidige stjernen i Eurovision var 4 år, flyttet hun med sin mor til Hellas.

I dette solrike landet ble mor tilbudt en kontraktjobb, og hun ble enige uten å nøle. Hellas er et land med saftige frukter av olivenolje og fisk, som er grunnlaget for et karbohydratfritt kosthold, så det var ikke mye arbeid for å holde figuren i form. Men jenta bodde med sin mor i svært kort tid, og allerede i en alder av 6, kom hun tilbake til bestemoren hennes i Saratov. Granny elsket sitt barnebarn og utviklet sine talenter sterkt. Sammen med vokal evner vokste og overflødig vekt av jenta. Når man ser på Polina som barn, kan man si "blod og melk": et ganske stort barn med ruddy kinn og en utstående mage.

• Overgangen fra øm barndom til ungdom ble preget av vekttap. Mistet ruddy og mage, gir vei til tenåring lang levetid og vinkel.

• Etter fødselen til den første sønnen, Andrew, hans kjente mor falt i en felle, kjent for mange vanlige kvinner. Sterkt å bli fett mens du bar det første barnet, ventet jenta et mirakel av å miste vekt etter fødselen. Men barnet ble født, og magen har ikke gått vekk. Overraskelse kom til å bli erstattet av fortvilelse, etterfulgt av brutal appetitt. Alt dette + problemer i arbeid og kreativitet som et resultat ga et merke på vekten på 88 kg. Og dette er med veksten på 164 cm. Jenta bestemte seg nesten for bruk av tyggegummi for vekttap og en lapp, men bestemte seg for å starte med en diett.

• Etter en lang lull klarte skuespillerinnen å trekke seg sammen og kaste de uheldig pundene til perfekte proporsjoner. Nå utøver kult sangen "The Performance is Over" veier 47 kilo og har trygt dette merket.

Prinsipper for vekttap av Polina Gagarina

I utgangspunktet bestemte Gagarin seg for å prøve de syv petal-diettene selv, men med ubehagelige mangler oppnådde hun ikke det ønskede resultatet. Etter fiaskoen valgte stjernen uavhengig av en av de sparsomme diettene og forbedret den litt. 40 kg jente mistet på bare seks måneder. Dette er et betydelig resultat, siden Polina Gagarina mistet sin vekt dramatisk, og hadde en naturlig tendens til å være overvektig. De sier at det dyktige arbeidet til leger er skjult under ideelle former, og at sangeren har gjort plastikkirurgi, men jenta selv nekter alle anklagene. De grunnleggende prinsippene for slanking star jenter leses på.

• Mat bør tas i porsjoner i små porsjoner for å bli lett absorbert av kroppen.
• Hovedinnstillingen er frukt (spesielt epler), ferske grønnsaker, sjømat og magert kjøtt. Sesongbaserte friske grønnsaker stabiliserer fordøyelsessystemet, normaliser arbeidet i alle kroppssystemer. Friske epler renser forsiktig tarmkanalen, blodkarene og leveren, og gir en strålende sunn farge i ansiktet.
• Dietten av Polina Gagarina utelukker bruken av søtt, fett og stekt. Stjernen fulgte strengt kaloriinnholdet i rettene.
• Fra kostholdet ekskluderte alle konfekt og alkohol i noen form. Tabu på produkter som inneholder stivelse. Hvis en person ikke kan uten poteter i det hele tatt, kan en endeløs potetmos erstattes med et par poteter bakt i uniform hver uke.
• Kilden til karbohydrater for Poly var ikke boller og hvitt brød, men frokostblandinger og fullkornsmelprodukter.
• Skuespilleren brukte nødvendigvis de første flytende rettene, men hun brukte vegetabilske buljonger og magert kjøtt til matlaging.

• Ferier er ikke en grunn til å avvike fra kostholdet. Det er ingen grunner til overbærenhet.
• Middagsstjerne forbrukes senest to timer før sengetid. Deretter spiste den unge damen ikke, for ikke å overbelaste magen om natten.
• Karbohydrater er bare tillatt for frokost. Det er det første måltidet som kan bestå av grøt, smaksatt med knuste nøtter, bær og honning.
• Til lunsj besto menyen av lenten-kurs, kokt kjøtt eller fisk, salater.
• Te-tiden inkluderer frisk frukt, lavmette cottage cheese, nøtter, kefir. Massevariasjoner. Forresten, kefir dietter er svært vanlige blant dem som vil gjennomgå en kortsiktig rensing av kroppen.
• Som en middag, valgte Polina Gagarina sjømat, steames grønnsaker og kefir. Matlaging middag mens du mister vekt er en hel kunst, så denne prosedyren bør gis spesiell oppmerksomhet. Minimum kalorier og maksimale fordeler.
• For hele dagen drakk sangeren totalt 1,5 liter vann i små porsjoner. Det er en drikking diett for de som ønsker å gå ned i vekt dramatisk på en viss dato.
• Den tynnere Polina Gagarina forsøker fortsatt å overholde det fire-timers måltidet regimet, forutsatt at det siste måltidet avsluttes før 18.00.

Sangeren har aldri brukt mange pickles, som florerer bord på mottak, som hun deltar på.

Produkter anbefalt av sangeren

Å komponere en diett i en uke, foretrukket stjernen følgende produkter:

• fisk;
• magert kjøtt;
• grønnsaker;
• frukter;
• fersk juice;
• yoghurt;
• tørket frukt;
• havre;
• bokhvete grøt;
• ris og så videre.

Diet av Polina Gagarina: Daglig meny

Polina utviklet seg selv en fire-timers måltidssystem hvor det er tre hovedmåltider og en matbit. Din oppmerksomhet er en eksemplarisk meny av sangeren for en dag, det samme prinsippet om utvalg av produkter skal brukes, og danner kostholdet i 7 dager.

Første måltid (frokost)

1. En liten del av salat gurka + tomat + fersk kål + paprika.
2. Omtrent 100 gr. havregryn kokt i vann.
3. Et glass ferskt presset juice (i tilfelle av Polina var tomaten overlegen).

Andre måltid (lunsj)

1. 200 gr. suppe på vegetabilsk buljong uten poteter med greener.
2. Et stykke fiskfilé tilberedt i en dobbel kjele.
3. To epler i noen form og en oransje.

Det tredje måltidet (ettermiddagsmat)

1. Frukt (epler, appelsiner, mandariner, kiwi, etc. å velge mellom).
2. Et par skjeer med lite fett hytteost med nøtter.

Fjerde måltid (middag)

1. 100 gr. kokt kyllingbryst uten hud og salt (eller kokt kalvekjøtt).
2. En stor del av salat fra friske grønnsaker og grønnsaker, krydret med sitronsaft.
3. En halv kopp nonfat kefir.

I seks måneder, etter eksempel på en berømt sanger, vil hver jente kunne gå ned i vekt med 40 kg uten spesielle katastrofer og mangel. I intervjuet innrømmer Polina Gagarina at det først var vanskelig for henne å tilpasse seg et nytt kosthold, men over tid ble det enda interessant + hun var motivert av imponerende resultater.

Fysisk aktivitet - behovet for å miste vekt

Polina Gagarina, før de miste vekt, avviste ikke aspeni eller aristokratiske ansiktsegenskaper, men dristig kjempet for et attraktivt utseende. I tillegg til begrensninger på mat var sangeren aktivt involvert i idrett og gymnastikk. Som kostholdet til en annen kjent kunstner Olga Kartunkova, vil Gagarinas vekttap være mye lengre uten fysisk anstrengelse.

• Fekting leksjoner. Denne sporten lærer berolighet og presisjon, utvikler muskler i armene og hendene.

• Leksjoner av sceneplastikk. I begynnelsen ga ikke ekstra vekt før du miste vekt, Polina nåde. Den klossete jenta med den vanlige frisyren og hendene til fighteren på scenen så latterlig ut. Etter å ha gått i vekt, beveger Polina Gagarina seg jevnt og grasiøst, og tiltrekker seg menns oppmerksomhet mot kvinnens kvinnelige kurver.

• Dramatisk dans. I Moskvas kunstteaterstudio trente Gagarin hardt å danse vakkert. Ifølge henne utmattet læreren elevene slik at de bokstavelig talt kryp ut av rommet.
• Shaping. Selv nå, når vekten etter å gå ned i vekt har nådd ønsket nivå, stopper sangeren ikke fotturer ved å forme. Hver svakhet i form av overflødig dessert, trer hun straks ut i hallen. Legg merke til at trening for overvektige kvinner er forskjellig fra den vanlige lastfordelingen og øvelsene.

Polina Gagarina på bildet før og etter å miste vekt ser utrolig annerledes ut. I en lys blonde med en meislet figur er det vanskelig å gjenkjenne den tidligere plagsomme pyshcheku. Sitte på eget utviklet kosthold klarte jenta å oppnå seriøse resultater. Ernæringsfysiologer bemerker at diett og stjerne ernæringssystem ikke er tilfredsstillende fra deres side, og at alle kvinner som er tilbøyelige til å corpulence, kan gå ned i vekt på denne måten.

Video: Polina Gagarinas transformasjon, i hvis suksess ingen trodde