Rensing diett i 7 dager

Mange kvinner vet at rensende dietter bidrar til å opprettholde skjønnhet og helse. De bidrar til utgivelsen av tarmene fra toksiner og toksiner, noe som fører til normalisering av metabolske prosesser og forbedrer den generelle helsen. Hvis en kvinne vil bli kvitt ekstra pounds og volumer, vil rensende kosthold for vekttap være et utmerket alternativ.

Forbereder å rense kroppen ved hjelp av dietter

Ernæringseksperter anbefaler ikke skarpt sittende på et stivt kosthold, det er nødvendig å gradvis begrense kroppens diett. Ca 8-10 dager før begynnelsen av rensende diett for vekttap bør forlates:

• Sterk kaffe.
• Sterk te.
• Akutt.
• Røykt.
• Salt.
• Hermetisert.
• Stekt.

Grønnsaker i denne perioden er bedre å koke eller stuing. Kostholdet bør suppleres med urteinfusjoner, grønn te, fettfattig kefir og yoghurt. I løpet av perioden med rensing av kroppen hjemme, er det lov til å konsumere ubegrenset melk og meieriprodukter.

For å gjøre intestinalrensende diett så effektivt som mulig, følg "regelen av fire", det er absolutt verdt å nekte fra 4 produkter:

• Salt.
• Sukker.
• Brød.
• Kullsyreholdige drikker.

Foreløpig har nutritionists utviklet mer enn 1000 forskjellige dietter som fremmer vekttap og rensing. Vi vil fortelle deg om de mest populære av dem - ris slanking.

Rensende diett på ris

Et rensende diett i 7 dager der "hoved fiolin" spiller en av de mest nyttige kornblandingene - ris, nyter stor "i etterspørsel" mange unge damer. Kvinner i Japan og Thailand forbruker ris i store mengder, og deres slanke figur og høy forventet levetid bekrefter nytten av denne kornblandingen.

Essensen av rensing på ris

Ris diett, rensing fra giftstoffer er veldig bra for helse. Det normaliserer stoffskiftet, forbedrer leddets mobilitet, gjenoppretter arbeidet i urinsystemet. Essensen av rensing er som følger: Å spise ris, gjennomvåt i vann, en gang i magen, frigjør det stivelse i store mengder, som igjen absorberer alle skadelige stoffer og slagger. Rice rensing diett for vekttap kan vare fra 3 til 9 dager, den optimale perioden er en uke.

Prinsipper for rensing på ris

Sammenliknet med lignende metoder for rensing er ris diett, rensing fra giftstoffer ganske mild:

• En kvinne opplever ikke en konstant utmattende følelse av sult, fordi du kan spise grønnsaker og frukt i noen mengder, drikke rent vann.
• På dette tidspunktet anbefales det å eliminere helt fra diett-halvfabrikata, røkt kjøtt, mel og søtt.
• Det er å foretrekke når du lager ris for å bruke dampbåt eller koker alt i vann. For å variere smaken kan fatet krydres med olivenolje, eddik, urter.
• Søtand er tillatt 1 gang om dagen for å drikke te med en halv skje med honning.
• Det anbefales å spise en stor mengde fiber: frokostblandinger, frukt, grønnsaker.

Effektiv rensende diett, som regel, tolereres lett og gir ikke ubehag i å miste vekt. Rensende diett i 7 dager lar deg spise følgende matvarer:

• Fig.
• Friske bær og frukt.
• Grønnsaker, salat, grønnsaker.
• Meieriprodukter: yoghurt uten fyllstoff, fettfattig hytteost.
• Solsikkefrø, nøtter, tørket frukt.
• Grønnsak og frukt frisk, ingefær, urte, grønn te, kompotter uten søtningsmidler.

Omtrentlig ukentlig risrensende diettmeny

Vi tilbyr deg en prøvemeny i 5 dager, slik at du kan forestille deg kostholdet ditt under rensningsperioden. Du kan opprette din egen versjon ved å inkludere de tillatte produktene fra listen ovenfor. Hvis du vil forlenge rensingsperioden, må du bare gjenta menyen, fra og med den første dagen.

Dag 1

• Frokost: risgrøt.
• Lunsj: te fra ingefærrøtter, vegetabilsk buljong, salat fra friske kålblad.
• Lunsj: gulrot fersk.
• Middag: ingefærte, kylling bouillon, lettfruktsalat, fettfattig yoghurt.

Dag 2

• Frokost: ris med grønnsaker, bakt i folie, lett kefirchik.
• Lunsj: kokte grønnsaker: blomkål, courgette, asparges.
• Lunsj: hytteost med bær.
• Middag: fruktsalat med gresskarfrø, grønn te.

Dag 3

• Frokost: ris, vegetabilsk kjøttkraft.
• Lunsj: Gulrotsalat, krydret med olivenolje, kompott.
• Trygg, tørket frukt.
• Middag: En salat av arugula, kirsebærtomater og lavmette cottage cheese.

Dag 4

• Frokost: kokt ris (kan blandes med datoer, pærer, valnøtter), fersk kefir.
• Lunsj: ris med tørkede aprikoser, vegetabilsk buljong.
• Snack: friske aprikoser.
• Middag: Vegetabilsk suppe, fersk tomat og pepper salat.

Dag 5

• Frokost: ingefærte, dampet risblanding.
• Lunsj: Steames grønne bønner og brokkoli.
• Snack: nøtter.
• Middag: grønnsaker, stuet med ris, urte avkok.

Ikke glem vannbalansen. Rensende dietter for kroppen krever forbruk av rent drikkevann. Det er svært viktig å drikke minst 2 liter vann per dag i rensningsperioden, og noen leger og ernæringsfysiologer mener at dette bør være den daglige normen og ikke bare i diettperioder. Alle 7 dagene kan du drikke naturlig juice: gulrot, eple, reddikjuice, rødbeter, kål. Noen kvinner liker ikke fersk juice, de kan fortynnes med drikkevann. Proportjoner kan bestemmes uavhengig.

Video: Havrekli for tarmrensing