Oransje diett - gå ned i vekt med "rød" sitrus

Oransje diett for vekttap er en svært velsmakende måte å kvitte seg med ekstra pounds, da den er basert på en søt saftig sørlig frukt. Etter å ha organisert din egen mat med den obligatoriske tilstedeværelsen av en appelsin, kan du miste vekten betydelig hjemme og samtidig forbedre hele kroppen.

Funksjoner av oransje diett

Kostholdet på appelsiner brukes i flere varianter. De mest populære blant dem er 3-dagers, 7-dagers og egg-oransje diett i 4 uker. Hver av dem har sine fordeler, så de bør studeres separat. Det samme for alle - det er brukt appelsiner for vekttap. Denne frukten er et lagerhus av næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer. I tillegg virker det som en kraftig antioksidant. Det er ikke overraskende at bruken av oransje for vekttap brukes samtidig i flere dietter. Forresten, hvis du ikke kan opprettholde et fullstendig kosthold, kan du spise en oransje om natten for vekttap. Den inneholder fiber som forbedrer fordøyelsen og øker stoffskiftet, i tillegg til å fjerne skadelige stoffer, toksiner og rottingprodukter, noe som også bidrar til tap av ekstra kilo.

Kosthold med appelsiner i 3 dager

Kostholdet på appelsiner i 3 dager gjør det mulig for kroppen å gjenopprette etter en rekke overmål, for eksempel etter ferien, og også gå ned i vekt med et par kilo. Dens funksjon er bruk av en begrenset mengde væske.

• I løpet av den første dagen må du ordne 3 måltider, mens du i løpet av en dag ikke kan spise mer enn 3 av disse solfrukter, et 1. hardkokt egg, 100 g helvete brød og 100 g hard ost.
• For den andre dagen er menyen og måltidet det samme som på den første dagen.
• I løpet av den tredje dagen, i tillegg til 2 appelsiner, kan 100 g kokt kyllingbryst og 100 g skummet melk bli spist.

En slik diett vil bidra til å frata deg 1,5-3 kg.

Oransje diett i 7 dager

Takket være denne ukentlige kraften kan du si farvel til 3-4 eller enda flere kilo. Den utføres i etapper og er designet for tre måltider om dagen. Det er mulig å bruke væske uten restriksjoner, men du bør ikke overskride normen.

Den oransje dietten for uken innebærer frokost som består av 1 av denne frukten, 1 toast eller diettbrød, supplert med usøtet te eller kaffe. Lunsj og middag varierer, men betyr også små porsjoner, for eksempel:

• Første dag: Du må spise middag med kokte egg, et glass yoghurt eller kefir, en appelsin, en skurk og kveldsmat med toast, 2 egg og 2 tomater;
• 2dre dag: Du må spise med solfylt frukt, kefir eller yoghurt (1 kopp), kokt egg og rusk, og middag med en appelsin, tomat, rusk med et glass yoghurt eller kefir, og kokt biff (150 g);
• 3. dag: Spis oransje, brød, kokt egg, 2 glass yoghurt, middag med oransje, brød med et glass yoghurt og biff (150 g);
• 4. dag: spis med fettostost (150 g), agurk, tomat og croutoner, spis med epler, 2 tomater, croutoner, brød og biff (150 g);
• Dag 5: Spis med 2 tomater, noen blader av salat, 2 kopper kefir og kokt fisk (200 g), spis med kokt egg, 2 tomater og salat (4-5 stk.).
• Ordningen i dette matssystemet de siste to dagene tillater tilsetning av andre produkter, men i liten mengde og med riktig behandling - bare kokt eller bakt, på ingen måte stekt.

Kosthold på appelsiner og egg

Egg-oransje diett for en måned er en diett som innebærer en daglig frokost på 2-3 kokte egg og halv eller hele oransje (kan erstattes med grapefrukt), samt en ganske variert, men også lett lunsj og middag. Dermed kan du med egne hender og tålmodighet oppnå fantastiske resultater på bare 4 uker, og alt fordi oransje bidrar til å redusere magen, derfor mindre matinntak, og egg til frokost gir ikke sulte. Men å gå ned i vekt med dette dietten, må du forlate te, kaffe, sukker og melk. Du kan slukke tørsten din med vann, grønn te, juice uten sukker - ikke mer enn 2 liter væske per dag. Grønnsaker kan brukes både rå og kokte, men når du kokker, kan du ikke bruke olje, salt og andre tilsetningsstoffer.

Kostholdet på appelsiner og egg er veldig fleksibelt, uten en stiv måltidsplan. Instruksjonen som menyen er utarbeidet er:

• spise frokost med 2-3 kokte egg, et stykke eller hele sitrusfrukt;
• å spise på en rekke måter, velge retter fra kyllingfilet, lavmette ost, 2 små tomater, kokte grønnsaker (bønner, erter, gulrøtter, courgetter), grønnsaksalat, kokt fisk - i små porsjoner;
• middag 2-3 kokte egg, kokte grønnsaker, agurk-tomatsalat, kokt matkjøtt eller fisk, om ikke sulten, epler eller pærer i en mengde på 2 stk.

Med en liten fantasi kan du utvikle en variert og velsmakende meny med de foreslåtte produktene på egen hånd, så denne måltidsplanen vil gi glede og godt humør. Sammen med kostholdet kan du bruke oransjeolje til vekttap, noe som bidrar til å forbedre hud og tone. For eksempel bør oransjeolje for vekttap legges til en fuktighetskrem som påføres huden etter vannbehandling, vanligvis om kveldene. Hyggelig aroma og trinnvise massasjebevegelser vil hjelpe deg med å slappe av før du går og legger deg en god pause.

Kontraindikasjoner til det oransje dietten

Orange er et allergisk produkt, så dets bruk er kontraindisert for alle som er allergiske mot sitrusfrukter. I tillegg bør dataene i matssystemet brukes med forsiktighet hos personer med syke gastrointestinale kanaler. Alle beskrevne dietter regnes som ganske aggressive, så hvis du er i tvil, bør du få råd fra legen din.

Orange for vekttap er velsmakende og sunt, og hvilke for varigheten til å velge en diett, bestemme seg selv, basert på deres evner og ønsker.

Video: tre uker oransje diett - 10 kg