Kosthold elena malysheva i 10 dager
Vårt liv er fullt av stereotyper. Det antas at den mest uheldige dagen for å starte noe nytt er mandag, og den svarte katten er til uflaks. Men glem dem, glem at slanke kvinner regnes som mer attraktive. Hvis du vil gå ned i vekt, gjør det selv og ditt helse! En diett hjelper deg med Malysheva i 10 dager. Dette effektive raske dietten gir deg mulighet til å miste ca 5 kg overvekt, selvfølgelig, uten noen begrensninger. Hva er essensen av Malysheva dietten og hvordan du trenger å spise disse 10 dagene, vil vi fortelle deg i artikkelen.
Om å miste vekt med Malysheva
Vi har allerede fortalt deg om den berømte metoden til Elena, som er kjent som Malysheva-risdiet for vekttap. Teknikken hjelper ikke bare med å eliminere ekstra pounds, men også betydelig forbedring av helsen, fordi som du vet, er overvektige mennesker mer sannsynlig å lide av nerveasti, stress, nyre og hjertesykdom. Malysheva hjelper kvinner med å gjenoppbygge sine spisevaner og opprettholde riktig ernæring gjennom hele livet, mens de forblir i god form.
Men i den nåværende artikkelen vil vi fokusere på uttrykt vekttap, som i stor grad motsetter alle prinsippene om riktig ernæring, fremmes ikke bare av Malysheva, men også av alle ernæringseksperter og gastroenterologer. Kostholdet til Elena Malysheva i 10 dager kan bare brukes en gang i flere år, og det er bedre å sitte på det bare en gang i livet. Malysheva selv om å miste vekt om 10 dager sa at: "En slik diett kan ikke være en livsstil." Du kan bruke den, for eksempel på tærskelen til en etterlengtet ferie eller en viktig begivenhet, når du trenger å se ditt beste ut.
Grunnleggende om ti-dagers Malysheva diett
Malysheva diett i 10 dager består av alternerende protein dager med karbohydrater. Reglene om 10-dagers vekttap med Malysheva er enkle, så kompleksiteten er bare en: å tåle hele perioden, som viser full styrke av hans karakter. Ved å følge denne enkle instruksjonen, vil du tilegne seg drømmene dine i løpet av få dager:
- Hver morgen, drikk et glass vanlig vann på en tom mage.
- Menyen i 10 dager er veldig enkel: Alternativ mellom protein og karbohydrat dietter hver dag, som vi beskriver nedenfor.
- Lag måltider oftere, og mindre porsjoner.
- Velg bare friske og kvalitetsprodukter.
- Ikke bruk et enkelt gram salt i tilberedningen.
Husk at dette ekspresdietten ikke kan vare lenger enn 10 dager! Overskridelse av denne perioden kan påvirke helsen din negativt. Hvis du vil fortsette å miste pounds, bør du vurdere andre mindre aggressive diettalternativer, for eksempel Montignac dietten eller det makrobiotiske dietten.
Protein dager uttrykker diett Malysheva
Malysheva kosthold begynner i 10 dager fra proteindagen, det vil være 5 slike dager. Din morgen skal starte med et tradisjonelt glass vann, og så vil du spise slik:
- Den første frokosten skal bestå av 1 kyllingegg, kokt og salat av grønne grønnsaker og urter, det kan være: agurk, persille, dill, selleri, grønn løk, salatblader, romena, vannkress, kinesisk kål.
- Kok kyllingen i sekundærbuljongen: fyll kyllingen med vann, vent til vannet begynner å koke og kok kyllingen i 5 minutter. Nå drenne vannet og fyll kyllingen med rent vann. Kok til kokt uten tilsetning av salt. Du burde ha ca 800 gram kokt kyllingekjøtt, du vil spise det hele dagen, dele det i like store deler. Hvorfor akkurat sekundær buljong? Denne metoden for matlaging av kjøtt betraktes som kosthold. Den første buljongen, som du drenerer, inneholder mye fett og stoffer som stimulerer sekresjonen av fordøyelseskanaler. I tillegg, i de første minuttene av kylling, kommer kjemikalier ut av det som ble matet til fuglen for rask vektøkning. Slå sammen den primære buljongen, bli kvitt dem.
- Ikke glem drikkregimet: 2 liter rent vann per dag er din obligatoriske sats.
Karbohydrat dager med Malysheva
Tiendagens diett av Elena Malysheva for slanking har 5 karbohydratdager. Matvarer som du vil spise i disse dager er enkle, rimelige all sesonggrønnsaker. I løpet av dagen bør du spise omtrent 1,5 kg av slike grønnsaker: hvitkål, gulrøtter og rødbeter. Malysheva anbefaler i disse dager å spise sin berømte salat "Pensel". Absolutt en kvinne kan lage mat: grøt rå gulrøtter og rødbeter, hogk kål. Så, som om du er i hånd, husk grønnsakene, klemme saften ut av dem. Salat dressing er ferskpresset sitronsaft, det vil ikke bare gjøre smaken av parabolen mer behagelig, men også føre til en mer aktiv utgivelse av juice fra grønnsaker. Du må spise i små porsjoner, men ofte.
Hver time, spis litt grønnsaksalat, det siste måltidet er ikke senere enn klokken 19.00. Ikke glem at karbohydratdager må begynne med et glass rent vann og din obligatoriske 2 liter per dag skal være full.
Tallrike anmeldelser bekrefter effektiviteten av denne ekspressdiet. Vil du bli slankere, sunnere og vakrere? Så hvorfor ikke prøve det! Kanskje disse 10 dagene vil gjøre livet ditt opp ned.