Kosthold av olga kartunkova

13-06-2018

Stil

Olga Kartunkov er den eneste kvinnelige kapteinen til KVN-laget. Mad humorist har oppnådd takket være en vellykket scenespill. En fett 134 pund kvinne hadde omdømmet til en formidabel despot, spotte sine kolleger på scenen. Men i det siste gir bare ett spørsmål ikke fans av fred: hvor tynn er Olga Kartunkova? Tross alt mistet den berømte humoristen raskt og dramatisk. Vi lærer prinsippene som kostet Olga Kartunkova ble bygget på, og hvilken innsats en ekstrem vekttap kostet kvinnen.

Biografi latter

Olya Kartunkova ble født i landsbyen Grape Gardens i Stavropol Territory den 4. mars 1978. En sprudlende sans for humor ble sporet i jenta fra en ung alder.

Tilbake på skolen elsket hun å drille sine klassekamerater. Bratt og skarp, Olya kjempet for henne mer enn en gang med hennes knyttneve. For hennes frekke temperament satte de henne på rekord i politiet. Foreldre sendte en rastløs datter for å studere ved lovskolen for spesialet "Klerk".

I 1999 ble hun vellykket fra college. Ikke en eneste dag i livet til Olga fungerte ikke i deres spesialitet, og fikk en jobb i DC rådgiver som arbeider med barn. En gang måtte hun erstatte en fraværende gutt på scenen. Siden da har scenen blitt et andre hjem for jenta. I KVN-laget ble hun raskt leder. Etter en velfortjent berømmelse det har gjentatte ganger invitert til TV-showet "Let Them Talk", "En gang i Russland», «Komedie Woman» og andre.

Olga Kartunkovas vekttapshistorie

Kvinnen hørte flere ganger "pyshechka", "doughnut", "pampushka" i hennes adresse. Det er ikke overraskende siden Olga utseende siden hennes ungdom ble preget av bemerkelsesverdige dimensjoner. Stjernen selv innrømmer at den ekstra vekten aldri forårsaket kompleksene hennes, men hjalp henne til å skape scenen på kvinnenes torden.

Olya gjenvunnet mest etter alt etter sitt andre barns fødsel, for i løpet av graviditeten begrenset kvinnen seg ikke til å spise godbiter. Yielding til trenden for mote for slanke skjønnheter, tortured hun ofte med dietter, men hennes kilo ble stadig tilbake og tok med seg et par topp. Snart oppnådde den desperate krigen for humorister og kilo universelle proporsjoner.

Slanking Olga Kartunkova

Årsaken til krigsforverring med kilo var en beinskade. På grunn av overvekt var effekten av brukket mye mer alvorlig, fordi belastningen på det skadede benet var betydelig. Trekk seg sammen, stjernen på skjermen endret livet helt.

Konsultasjon ernæringsfysiolog. Olga Kartunkova begynte sin måte å miste vekt med en tur til diettmannen. Der laget hun et detaljert program for vekttap. Basert på tillatt mengder fett, karbohydrater og proteiner, bygde hun sitt daglige kosthold.
Sport. Olga Kartunkova mistet vekt takket være en integrert tilnærming til sitt eget utseende. Gymet har blitt et sted hvor den kjente humoristen gikk med misunnelsesverdig konsistens på jakt etter ideelle parametere.

Svømmebasseng. Bilder før og etter å miste vekt viser at Olga Kartunkova har vendt seg fra en klumpet doughnut til en vakker smart kvinne. Kvinnen avbrutt ikke turer til bassenget selv på de dagene da hun var maksimalt belastet med repetisjoner og skudd.
Diet. Spørsmålet om hvilken diett Olga Kartunkova har gått ned i vekt, forvent ikke et raskt svar. Komiker har ikke noe å dele sine kvinnelige hemmeligheter med. Sekretisert av syv segl, avslører det bare tilfeldig de utvalgte.

Nyttige tips for slanking fra Oli Kartunkova

På en streng diett satt mer enn tusen kvinner. Fra sin egen erfaring gir den populære humoristen alle de som leter etter den ideelle vekten nyttige tips:

drikkemodus, minst to liter vann per dag;
Spis ikke senere enn to timer før sengetid.
ingen mat fra fastfood;
avvisning av alle dårlige vaner
rikelig innhold i maten av grønnsaker og frukt;
hverdags går over lange avstander.

Kosthold av Olga Kartunkova

Programmet for slanking humorist er basert på slike hvaler:

Forbruk av sytti gram protein, mindre enn ett hundre og tjue gram karbohydrater og omtrent tretti gram fett.
Avslag på røkt mat, næringsmiddel, melprodukter og fettstoffer, da disse produktene inneholder et stort antall kalorier.
Redusere volumet på porsjoner og øke antall måltider. Eksperter anbefalte å spise samtidig.
Drikk rikelig med ikke-karbonert renset vann og grønn te.

Ifølge næringslærernes instruksjoner oppstod bare slike produkter som melk og sur melk, frukt og grønnsaker, fisk og magert kjøtt, bokhvete og havregryn i kjøleskapet for å miste vekt.

Dagmeny av den berømte humoristen

Selv nå, i 2016, fortsetter den tynnere Olga Kartunkova å følge den valgte livsstilen. Hennes daglige kosthold består av:

Breakfast. Fruktsalat (250 gr.). Du kan bruke en rekke frukt. De eneste unntakene er druer og bananer. Av alle fruktene er de mest kalorier.
Den andre frokosten er et glass fettfattig kefir.
Lunch. Menyen er altfor asketisk. Til lunsj, Olga Kartunkova, som mister vekt, spiser bare kokt kyllingbryst uten salt og uten sidegjenstander (200 gr.).

Humoristen selv sier at de tre første dagene var de vanskeligste å rekonstruere, og hun var på randen av sammenbrudd.

Høy te Et glass gulrotjuice.
Middag. En liten, lav fett hytteost (200 gr.).

Naturligvis er dette bare en dag i oljens liv, og hun spiste ikke bare disse produktene. Etter å ha variert hennes meny med nyttige retter, klarte hun å miste 37 kilo. Olga kommer ikke til å stoppe der. Hennes verdsatte mål er å miste ytterligere 15 kilo for å opprettholde god ånd og utmerket velvære.

Oppskrifter kostholdsretter fra menyen Olga Kartunkova

Den berømte, humoristiske skuespillerinne mistet et par dusin kilo etter dietten, ved hjelp av retter tilberedt i henhold til følgende oppskrifter:

Fruktsalat Apple, appelsin og pære peeling, og kutt i mellomstykker. Bland i en tallerken. Ses med fettfattig yoghurt og bland.
Kosttilskudd. Slice skrelt poteter og løk. Hak kål og gulrøtter. Sett alle grønnsaker i en kasserolle og kom med koking. Kast litt hirse i pannen og lag i brannen til ferdig. Garnér med dill.
Kosthold kyllingbryst med tomater og basilikum. Skyll et par kyllingfileter, gjør et kutt i midten. Inne, plasser kuber av tomater og basilikumblader. Pierce kantene med tannpirker og legg i en panne, smurt med olivenolje. Kok på hver side i 3 minutter.

Ekstra øvelser for å brenne kalorier

I utgangspunktet oppfattet Olga noen fysisk anstrengelse som helvete. Men ser på resultatet som er oppnådd, jeg endret min holdning til sporten. Nå hjelper en kvinne til å gå ned i vekt:

Vandre på tredemølle. Humørens kjørelengde økte fra 500 meter til 1,5 km per dag.
Knebøy. Med en flat rygg, stående hele overflaten av foten på gulvet, knep, holder ryggen rett. Begynn med tre sett med fem knep.
Balansering. Stå "på alle fire", rette høyre arm frem og høyre ben tilbake. Plasseringen av kroppen skal bli en flat linje. Hold deg i denne stillingen i 90 sekunder.

Olga Kartunkova, som skinner på den humoristiske scenen, forårsaket alltid en storm av positive følelser blant seerne. Full eller tynn, har kvinnen unik karisma og sjarm. Musserende humor og evnen til å le av deg selv førte til den humoristiske frenzied populariteten. Dietten av Olga Kartunkova viste at en kvinne har bemerkelsesverdig styrke av vilje og utholdenhet i å nå sine mål. Dropped kilo bare dekorert jenta og fikk lov til å normalisere helsen. Og selv om jeg ikke kan spise mine favorittretter, som før, men jeg liker min egen refleksjon i speilet, og jeg kommer ikke til å gå tilbake til mitt tidligere utseende, sier en vakker og vellykket kvinne.