Infrarød sauna

Infrarød sauna er en hyggelig ting og elsket av mange, det føles så godt som et vanlig bad, men har sine egne egenskaper. Med riktig tilnærming er prosedyren bra for helse, men under visse forhold kan det være skadelig. Du kan bruke infrarød sauna ikke bare i helsesentre og spa, men også hjemme.

Påvirkning på infrarød saunaens kropp

Hovedrollen i dette tilfellet spilles av infrarød stråling. Det samme avgir solen, menneskekroppen og noe varmt objekt. IR-stråling oppvarmer ikke luften, som en ovn i et konvensjonelt bad eller badstue, men selve kroppen, det vil si metoden for varmeoverføring - bølge. Og kroppen varmes opp dypt. Infrarøde varmeovner i badstuen sprer varme jevnt, det er ingen opphopning i den øvre delen av hytta.

Infrarød sauna på grunn av oppvarming av vev har en rekke fysiologiske effekter på menneskekroppen:

• økt blodgennemstrømning og metabolske prosesser i alle vev;
• overdreven svette
• økt hjertefrekvens, vasodilasjon;
• lindre spasmer;
• påvirkning på løpet av inflammatoriske prosesser;
• ekspansjonen av porene i huden, utslipp av den cornified epidermis;
• øke hudens evne til å regenerere
• beroligende effekt på nervesystemet.

Infrarød sauna-fordeler, skade, regler for drift

Alle de ovennevnte effektene kan ses fra to synspunkter, de kan gi både fordel og skade på kroppen. Dette påvirkes av mange faktorer, inkludert tilstanden av helse og tilstedeværelse av sykdommer og skader på tidspunktet for bruk av denne enheten.

Fordelene med infrarøde badstuer

Under gunstige forhold og i fravær av kontraindikasjoner er bruk av en infrarød sauna ubestridelig. Om det samme sier vurderinger av elskere av prosedyren. Basert på de ovennevnte effektene av varme på kroppen, kan du få frem de positive øyeblikkene for å besøke infrarød sauna:

• akselerasjon av metabolismen, vævs oksygenmetning;
• lindre tretthet, muskelspenning, for eksempel etter å ha spilt sport eller hardt fysisk arbeidskraft;
• utslippet med svette av overflødig væske, eliminering av hevelse;
• fjerning av toksiner og slagger;
• øke immunitet
• trene hjertemuskelen, øke elasticiteten til vaskemuren, og dermed hindre dens skade, utvikling av hjerteinfarkt, slag, trombose;
• lavere blodtrykk;
• fjerning av spasmer, eliminering av smerte assosiert med dem;
• akselerasjon av helbredelse av betennelser, infiltrater;
• forbedring av vevsreparasjon etter skader, operasjoner;
• hudrensing, fornyelse og regenerering;
• fjerning av følelsesmessig stress, tretthet, søvnløshet.

Infrarød sauna skader og kontraindikasjoner

Alle de positive effektene av infrarød stråling kan bli negert og til og med alvorlig skade. Du trenger ikke å selvutnevne en prosedyre, og håper å kurere litt sykdom. Skaden på en infrarød badstue vil være tydelig hvis du ignorerer kontraindikasjoner til besøket. Disse inkluderer:

• hjertesykdommer og blodårer, stenokardi eller hjerteinfarkt som allerede er overført;
• metabolske sykdommer, som diabetes;
• nyresvikt
• tilstedeværelsen av en kald eller smittsom sykdom i den akutte fasen;
• økt temperatur er ikke avhengig av årsaken;
• forverring av kroniske sykdommer;
• hudsykdommer med akutt betennelse, suppuration;
• ondartede og til og med godartede svulster;
• sykdommer som er ledsaget av en tendens til å bløde, siden utvidelsen av blodårene kan forårsake massivt blodtap;
• menstruasjon hos kvinner, siden blodtap kan øke (det skjer at en kvinne foreskriver termiske prosedyrer for seg selv, håper å lindre smerte);
• første gang etter skader og operasjoner;
• graviditet og postpartum periode;
• Separat kan det bemerkes at det foreligger ubekreftede data om de skadelige effektene av IR-stråler på hjernebarken. Selv instruksjonene til noen japanske badstuer nevner dette.

Hvordan besøke infrarød badstue

For å fikse, og ikke å ødelegge helsen din, må du vite hvordan du bruker infrarød sauna. Opptaksprosedyren er som følger. Varigheten av ett kontinuerlig opphold i badstuen er 20 eller 30 minutter, ikke mer. Og hyppigheten av å ta prosedyrer 3-4 per uke. Altfor ofte går det i badstuen ikke verdt det. På samme tid er det bedre å sitte, bena ned, rette ryggen. Etter å ha forlatt hytta, bør du ikke dusj med kaldt vann, det vil være nok en varm dusj. Og sørg for å drikke et stort krus med vann, mineralvann eller grønn te for å gjenopprette vannbalansen.

Sauna hjemme: ferdige boder, bærbare enheter og lage egne hender

Det er infrarøde badstuer nesten overalt - i helsesentre, spa, treningssenter, selv skjønnhetssalonger og massasjerom. Men en infrarød sauna hjemme kan også være hensiktsmessig. Det er tre alternativer for hjemmebruk - en håndlaget ferdigbutikk og en bærbar mini-sauna.

Klar infrarød hytte

Nå selges de overalt og er populære fordi de er enkle å bruke, de drives av et vanlig uttak, de spiser lite elektrisitet og er trygge. Og de er kompakte og miljøvennlige. De beste infrarøde badstuene er laget av naturlig tre, vanligvis er det kanadisk sedertre eller hemlock.

Standard enkelthytte har en størrelse på 1x1x1.85 m, og dobbelt - 1.3x1.2x1.9m. Det er ganske akseptabelt for en byleilighet, men likevel bør størrelsen på rommet til boothen være 2 ganger sin egen størrelse. Installasjonen er enkel, selv uten hjelp fra montørene - alle delene er montert trinnvis, tiden går tom for 2 timer.

Å lage infrarøde badstuer med egne hender

Billigere, men på ingen måte enklere, vil gjøre alt selv. Gjør-det-selv infrarøde badstuer er gjort under forutsetning av at du har ferdigheter i elektrisitet, evnen til å håndtere bygningsmaterialer og etter rådgivning med BTI og branninspeksjon.

De beste infrarøde badstuene, laget for hånd, er hentet fra linden, alderen, aspen og fra tørr barrertre for kadaver. Utenfor rammen er kledd med MDF. Døren kan tas innvendig, men fra matrisen og tett lukket. I tillegg vil det være behov for infrarøde varmeovner - 5 stk., Som finnes i bygningens stormarked.

Bærbar hytte

Det rimeligste og enkle alternativet for hjemmebruk er en bærbar infrarød sauna. Det er en lett folding struktur laget av en ramme dekket med isolerende materiale og har tynne varmeovner inni. Den kan transporteres, lagres i et skap, selv tatt med deg på lange turer. Slike enheter kjøpes ofte og har positive vurderinger. Forresten, deres pluss er at hodet forblir utenfor kapselen under prosedyren, dette eliminerer de skadelige effektene av stråler i hjernen.

Hvor å kjøpe og hvor mye er infrarød sauna

En infrarød sauna hjemme kan være en veldig dyr glede, og det kan koste ganske rimelige penger. Du kan kjøpe en ferdig fullverdig messe eller sin mini-versjon i å bygge stormarkeder eller på nettsteder. Omtrentlige priser:

• Kostnaden for infrarøde badstuer fra kanadisk sedertre per person kan være fra 60.000 til 150.000 rubler, avhengig av design, produsent og komponenter. Firemannsversjon av det samme materialet fra 180.000 til 250.000 rubler.
• Bærbar infrarød sauna kan ha en pris fra 4 000 til 16 000 rubler.
• Kostnaden ved bygging av hytta i huset vil bare avhenge av utvalgte materialer, kostnaden for komponenter og tjenester av spesialister i et bestemt område, for eksempel elektrikere.

Bruk infrarød sauna med omtanke, ha det gøy og bare fordeler for helsen din!

Video: Infrarød sauna - fordeler og kontraindikasjoner