Grapefrukt diett

Si hva du liker, og grapefrukt for vekttap mottar bare positiv tilbakemelding. Hva er nyttig grapefrukt for vekttap, la oss forstå!

En mellomstor grapefrukt inneholder ca 100 kilokalorier og omtrent to tredjedeler av vitamin C - en brøkdel som må konsumeres daglig for å styrke immunforsvaret og forhindre aldring av en person i et tidlig stadium. I tillegg hjelper vitamin C å styrke tennene og tannkjøttet.

Ja, hva du sier, og blant sitrusfrukter, er grapefrukt det mest verdifulle produktet. Denne sitrus er nyttig både for helse og for hele organismenes generelle trivsel. Det anbefales å bruke det til apati og depresjon, etter psykisk og fysisk tretthet, som forebygging av diabetes.

Grapefrukt Slanking Egenskaper

Mer nylig viste det seg at i tillegg til de fordelaktige egenskapene beskrevet ovenfor, bidrar dette utenlandske produktet også til vekttap. Organiske syrer og essensielle oljer som er i det, spiller en viktig rolle i fordøyelsesprosessen. Metabolismen stimuleres, produksjonen av fordøyelsessaft blir forbedret, og fordøyelsessystemet av mat forbedres. Følgelig er det en prosess for å fjerne overflødig væske fra kroppen, det er en aktivering av fettforbrenning, som strengt sett bidrar til et skarpt vekttap og fjerning av alle toksiner fra kroppen.

Også i sammensetningen av denne citrusen er også en fenylalanin substans som gir følelser av rask metning, noe som til slutt hjelper en person til å kontrollere sin appetitt, tamme følelsen av sult og samtidig ikke tillate menneskekroppen å føle seg defekt og ubehagelig for en tidsbegrensning i mat. Men for eksempel, grapefruktjuice for vekttap i menneskekroppen vil være et uunnværlig verktøy i normalisering av tarmene, galleblæren, leveren og sluk tørsten.

Den mest effektive måten for vekttap basert på grapefrukt

Grapefruktkamp med overvekt er et kompleks som bruker denne mirakuløse frukten. Grapefrukt kosthold, fettforbrenning grapefrukt-honning cocktail, innpakning med olje av denne sitrus, alt dette vil bli beskrevet i detalj like nedenfor. Etter å ha lest alle disse "prosedyrer" Du velger selv det beste alternativet.

Egg-grapefrukt diett for vekttap

Diett grapefrukt og egg er en diett der vitaminmineralkomplekset er lagret, mens denne menyen har lavt kaloriinnhold og lavt fettinnhold. Hvis du ser på eggene, er de en utmerket butikk av mineraler, fett, aminosyrer og vitaminer. Alle disse rikdommene er lagret i eggeplommen. Så egg-grapefrukt kosthold krever daglig konsum av flere rå eggeroller. Men hva med kolesterol, som er inneholdt i egg? Kolesterolinntaket per dag for en person er 500 mg, og ett kyllingegg er 300 mg, og kroppen vår er i stand til å absorbere bare 2-6% kolesterol fra mat, noe som betyr at du ikke vil øke nivået for mye på et egg og grapefrukt blod kolesterol.

Noen dager med overholdelse av denne dietten, kan du miste så mye som 3-4 kg overvekt. Diet grapefrukt og egg er et uttrykt kosthold, det er vanligvis observert i 3 dager. Lengre sitte på denne dietten er uønsket.

1. Frokost: Ett kyllingegg tilberedt i bratt, en kopp svart kaffe eller te med et stykke sitron. Et stykke grovt brød og en halv grapefrukt.
2. Lunsj: Den andre halvdelen av nødvendig sitrus, 2 egg, kokt i bratt, en kopp svart kaffe.
3. Middag: Te med sitron, en halv grapefrukt og 2 bratte egg.

Honning-grapefrukt slanking cocktail

Grapefrukt med honning for vekttap kan brukes i form av en cocktail, denne cocktailen har en tonic effekt. Hvis du drikker denne drinken, om en halv time etter et lunsjmåltid, vil du brenne omtrent halvparten av kaloriene du har spist. Dette skyldes det faktum at det er mange pektiner i grapefrukt, som aktivt fjerner overskytende kolesterol fra kroppen og normaliserer metabolisme. Også grapefrukt inneholder lycopen, det renser kroppen av giftstoffer og er i stand til å forynge huden. Cocktailoppskrift:

1. Du trenger 1 stor grapefrukt og 30 ml honning. Kryd sitrus i 2 deler og fjern all massen fra den.
2. Legg massen i en blender, legg til honning der og bland alt godt. En slik drink kan være et godt tillegg til drikkeriet.
3. Denne drinken er veldig nyttig å drikke etter kveldsmåltid, eller til og med erstatte dem middag.

Mono-diett på grapefrukt

Et slikt grapefrukt kosthold bidrar til å miste kun opptil 1 kg overvekt, men om 1 dag. Husk at du må holde den bare en gang i uka! På denne dagen bør du bare spise grapefrukt og fersk juice fra den. Slike citrusfylling vil forbedre stoffskiftet, forbedre tarmens arbeid og fylle kroppen med nyttige stoffer og vitaminer. Under denne monoen er det ikke forbudt å drikke te, urtete eller vanlig vann. Hele dagen vil du trenge 4 store sitrus.

Grapefrukt for vekttap om natten

Grapefrukt for natten for vekttap er ideell for de som ikke kan gjøre deg selv en fullverdig middag. For eksempel: du vet ikke hva du skal lage mat, for å spise dette, for ikke å bli bedre. Dessverre ble ingen av de aktive fettforbrende egenskapene til en grapefrukt spist om kvelden avslørt. Naturligvis, hvis du spiser denne store frukten før middag, legger du ut magesignalet av sult og spiser mindre mat på toppen av sitrus enn uten det. Best av alt "å sette ut" grapefrukt sult før sengetid, hvis du har det, men vær forberedt på det faktum at denne frukten har vanndrivende egenskaper, det er om natten du vil ha litt.

Wraps med grapefrukt olje for vekttap

I mer enn ett århundre har grapefrukt slanking olje blitt betraktet som en panacea i kampen mot tegnfeil. Hvis det er vanskelig for deg å begrense deg selv i ernæring og sitte på en streng diett, så vil denne aromatiske sitrusoljen hjelpe deg. Det er veldig rik på organiske syrer, essensielle komponenter, nyttige mineraler og vitaminer. Hele komplekset forbedrer prosessen med metabolisme. Og selv om du inhalerer litt av duften av denne oljen hver dag, vil den forbedre metabolismen og tilfredsstille din sult.

Oppskrift nummer 1

En annen bruk av grapefrukt slanking olje er kosmetisk wraps. For å gjøre dette må du lage en blanding for å håndtere problemområdet. Blandingen fremstilles fra vanlig daglig krem ​​og noen dråper grapefruktolje. Alt dette forsiktig gni i de nødvendige områdene, pakk kroppen med klamfilm og gå i minst en halv time.

Oppskrift nummer 2

Blandingen for innpakning kan fremstilles fra andre bestanddeler. 200 gram rullet havre, 400 ml melk, 6 dråper grapefruktolje, 100 ml nybrygget kaffe.

Oppskrift nummer 3

200 gram kosmetisk blå leire, 100 ml tung krem, 6 dråper grapefruktolje.

Slanking diett med grapefrukt i en uke

Så, vi har allerede overbevist om at bruk av grapefrukt for å brenne overflødig fett er en svært effektiv løsning, og nå har du sjansen til å teste egenskapene til denne sitrusen for vekttap på deg selv. Vi tilbyr deg oppskriften på grapefruktdiet i 7 dager:

1. dag

• Morgenmåltid: 3 stykker magert skinke, 1 glass grapefruktjuice, eller en av dens frukt, ikke søt kaffe eller te.
• Lunsj: 250 gram vegetabilsk salat, te eller kaffe og en av våre viktigste kostholdsfrukt.
• Kveld: 200 gram fettfritt eller kokt kjøtt, 200 gram salat og en grapefrukt med honning (en liten skje er nok).

2. dag

• Morgen: 2, hardkokte egg, hoved citrus - 1 stk eller et glass juice.
• Lunsj: 100 gram ost (ikke fett) eller cottage cheese og igjen 1 hoved sitrus.
• Kveld: 200 gram grillet eller kokt fisk, 30 gram brød, grønnsakssalat.

3. dag

• Morgenmåltid: 1 glass naturlig grapefruktjuice eller 1 av dens frukt, 2- 3 ss havregryn eller müsli med 2 ss rosiner.
• Lunsj: en kopp magert kjøttbuljong, 3 kjeks, et glass grapefruktjuice.
• Middag: 200 gram kokt kyllingbryst, 3 bakte tomater og en grapefrukt før sengetid.

4. dag

• Frokost: 2 kokte egg, ett glass tomatsaft, te uten sukker.
• Lunsj: Salat av gulrøtter og grønne grønnsaker, 1 skål, 1 grapefrukt, et stykke brød.
• Kveldsmåltid: 400 gram kokte eller stuvede grønnsaker, grapefruktjuice, en kopp.

5. dag

• Frokost: fruktsalat, et glass kaffe eller te med stekeovnsgryte - en servering er ikke mer enn 100 gram.
• Lunsj: 300 gram grønn salat, 2 bakte poteter.
• Middag: 200 gram biff eller 250 gram magert kylling, et glass tomatsaft eller bakt tomat, 1 grapefrukt.

6. og 7. dag

Velg noen av de ovennevnte oppskriftene på grapefrukt diettmenyen, og en smal figur er gitt for deg.

Det er imidlertid utvetydig å hevde at sitrusfrukter er nyttige for alle uten unntak, at de blir kvitt overvekt eller fedme. Menneskekroppen er unik. Noen av disse fruktene kan hjelpe, andre er bare kontraindisert, og den tredje er helt ubrukelig. Før du bruker en grapefrukt for vekttap, bør du lytte til kroppen din, veie fordeler og ulemper, og bare ta den riktige avgjørelsen.

Det ville også være bra å konsultere en lege, spesielt en ernæringsfysiolog og en gastroenterolog. Og selvfølgelig er det nødvendig å bestå test og få de nøyaktige resultatene sine, og deretter kan vi konkludere med disse resultatene: Er denne frukten akseptabel for deg å bruke, og kan den hjelpe deg å miste vekt.

Video: Grapefrukt diett for slank figur