Estnisk diett
Det estiske kostholdet er blant de sultne, og derfor kan ikke alle observere det. Hvis du kan skryte av viljestyrke og du har et sterkt ønske om å gå ned i vekt, kan du i 6 dager med alvorlige diettbegrensninger miste opptil 6 kg overvekt. Vi vil fortelle deg hvordan menyen skal være i løpet av denne tiden og gi anbefalinger for å gjøre det estiske kostholdet så effektivt som mulig.
Essensen av det estiske kostholdet
Den estiske dietten består av 6 monodietiske dager. Hver dag kan du bare spise ett bestemt produkt. Anmeldelser å miste vekt bekrefter effektiviteten, allerede på dag 3, kan plumbene nå 3-4 kg. Vekttap på et estisk kosthold beregnes i 6 dager, men hvis disse dagene er enkle for deg, og du vil oppnå enda bedre resultater, kan du fortsette det i en dag, men ikke mer. Estisk kosthold i 7 dager vil tillate deg å miste ca 7 kg. Siden denne metoden for å miste vekt er ganske tøff, passer den ikke til alle. Å forlate bør være kvinner med helseproblemer.
Fordeler og ulemper ved å miste vekt på estisk
Det estiske kostholdet i 6 dager, i tillegg til at det tillater deg å miste litt anstendig vekt på kort tid, og det faktum at du ikke trenger å tilbringe mye tid på matlaging, har ingen fordeler. Men hun har mange ulemper:
- Det estiske kostholdet i 6 dager er dårlig tolerert av kvinner. På grunn av dårlig mat er hodepine, svimmelhet, kvalme mulig. Videre kan det føre til problemer med mage-tarmkanalen, beriberi og redusere kroppens beskyttende funksjoner.
- Etter slutten av vekttap, kan vekten returnere så fort som den forlot. Det er vanligvis vanskelig for kvinner å spise rett etter å komme seg ut av det "alt dårlig", vil vekten raskt bli den samme.
- Et sulten kosthold fører til langsommere metabolisme: kroppen går inn i energisparemodus og akkumulering av reserver.
Til tross for disse ulempene er det imidlertid mange mennesker som er villige til å prøve denne teknikken på seg selv. Tenk to ganger om dette vekttapssystemet er riktig for deg. Du vil kanskje like denne dietten med 7 kronblade., som er designet for samme periode og gjelder også for mono dietter, men har ikke så strenge restriksjoner på volumet av deler.
Estisk kostholdsmeny
Mange kvinner kaller dette protein diett systemet som de første 3 dagene i menyen vil være utelukkende protein mat. Estisk protein diett innebærer følgende diett:
- Dag 1. Din 6 dagers viljestest begynner med en eggedag. Kok 6 hardkokte egg og del dem for hele dagen.
- Dag 2. Menyen er et halvt kilo med lavt fettost eller med en lav prosentandel fett uten tilsetning av rømme, sukker, honning eller frukt. Spis ren hytteost hele dagen.
- Dag 3. Kokt kyllingbryst (700g), tilberedt uten salt og krydder, er delt inn i hele dagen.
- Dag 4. Kok 200 g av enhver form for ris. Du får ca 600 gram kornblanding, spis det uten salt og olje.
- Dag 5. 6 mellomstore kokte poteter bør gjøre opp med ditt daglige kosthold.
- Dag 6. Epler fullfører din slankingstid. Antallet deres er ikke begrenset, men det anbefales ikke å overskride 6 stykker per dag, selv om du bare trenger 2 epler for overmetning.
Hvis du bestemmer deg for å holde ut for en maksimal periode, krever det estiske kostholdet i 7 dager en ekstra kefir dag.
Estiske vekttap anbefalinger
For at den estiske proteinbaserte dietten skal gi maksimale resultater, og at de negative effektene er minimal, følg disse retningslinjene:
- Før du begynner å miste vekt med denne metoden, anbefales det å redusere det daglige kaloriinnholdet ditt, og kroppen din vil ikke oppleve så alvorlig stress fra sult.
- Drikk rikelig med væsker. Du kan drikke rent vann, eller du kan forberede Sassi vann, som vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen og gi kroppen vitaminer i løpet av disse vanskelige 6 dagene.
- Hvis du føler deg veldig sulten, er det lov å gå inn i dietten av noen grønne grønnsaker, for eksempel agurker, salat, kål.
- På slutten av å miste vekt, er det viktig å vite hvordan du kommer ut av dietten riktig for å holde resultatet så lenge som mulig.
Igjen, vi påminner deg om at denne metoden for å miste vekt er kun egnet for kvinner som ikke har noen helseproblemer. Faktisk har vekttapsystemet ingenting å gjøre med estonere, og de bruker ikke det selv. Og det faktum at forfatteren er ukjent, litt alarmerende. Kanskje vil du velge en av metodene utviklet av ernæringseksperter, som er mange på vår nettside.