Effektiv sitron diett for vekttap

19-01-2018

Stil

I jakten på perfekte former begrenser mange alvorlig seg til mat og næringsstoffer som kroppen trenger. Men vi glemmer at slike dietter ikke bare er ineffektive, men også skadelige for helsen vår, så du må velge dem klokt og ta hensyn til de individuelle egenskapene til organismen, kun kjent for deg. En av de mest effektive, bevist og billig er sitron dietten.

Hva er en diett på sitron?

Den sitron dietten for vekttap er basert på bare to ingredienser - juice og vann. Det er ganske mange variasjoner av oppskrifter, som har til formål å bekjempe fedme. Vann og i ren form, som er så nyttig for å eliminere overflødig vekt, i duet med sitronsaft har en mye sterkere effekt. Beregnet sitron diett i 2 dager og 2 uker. I tillegg er sitronen selv veldig nyttig for helsen til enhver person som ikke har kontraindikasjoner til bruken. Vurder fordelene med sitron og vann.

Fordelene med sitron diett

Vann. Denne komponenten i vekttap har en virkelig helbredende effekt, da det utløser fysiologiske og energiutvekslinger i kroppen vår. Vann renser det på grunn av normalisering av metabolisme, forbedrer arbeidet i hele tarmkanalen. Det viktigste er å drikke renset vann, ikke kokt eller fra springen.

Sitron. I tillegg til å forbedre immuniteten på grunn av innholdet av vitamin C og forebygging av diabetes, inneholder den også sitronsyre, akselerere nedbrytningen av fett. Således brenner sitronen fett, forbedrer fordøyelsen og bidrar til å gå ned i vekt. Fortynnet sitron bidrar til midlertidig å eliminere følelsen av sult og rense kroppen. Men det er akkurat slagger som ofte utgjør størstedelen av vår overvekt.

Oppsummering:

Vann med saften av denne sitrusen vil rense blodet og tarmen.
Øk immuniteten.
Eliminer forstoppelse.
Reduser blodsukkernivået.
"Desinfiserer" kroppen (det er et naturlig antiseptisk middel).
Øker surheten av magesaft.
Det vil hjelpe kroppen å absorbere kalsium bedre.
Fjerner giftstoffer fra kroppen.

True, sitronen - frukten er ganske aggressiv, så bruk den ofte, og det anbefales ikke lenge, for å unngå problemer med magen.

Harm av sitron dietten

Kosthold på sitronsaft er kontraindisert i:

Sykdommer i fordøyelseskanalen, ledsaget av høy surhet - sår, gastritt.
Graviditet. Det er ikke nødvendig å øve vekttap ved å bruke denne metoden for eldre mennesker, så vel som for barn.
Allergier til sitrus.

Den mest optimale varigheten av denne dietten er 10 dager. I ekstreme tilfeller, ikke mer enn 14. Dette skyldes at selv en sunn mage med vanlig bruk av denne sitrus kan skade. Hvis du ikke har kontraindikasjoner for bruken, vil en 10-dagers diett ikke skade magen din.

Men tennemaljen syre av denne sitrus gjør vondt ganske fort - det tynner det. Derfor, etter "citruscocktail", anbefales det å skylle munnen med vann og brus.

Anbefalinger for perioden med sitron diett

Først må du helt oppgi karbonatiserte drikker og redusere hyppigheten av te og kaffe. Alkohol anbefales også eller ikke å drikke i det hele tatt, eller begrenset til ett glass per dag. Unngå kunstige søtningsmidler, som øker cravings for søtsaker, butikkjuice (de har en veldig høy prosentandel sukker), mettet fett, som inkluderer baking, rødt kjøtt etc.

Kosthold på sitronsaft - noen nyttige anbefalinger som gjør det mer effektivt:

Spis protein flere ganger om dagen.
Hovedsakelig spise frukt og grønnsaker.
Ikke spis hermetisert og raffinert produkter.
Prøv å tilsette sitronsaft til retter som bakte eller kokte kjøtt og fisk.
Sitron er et forgjengelig produkt, da det mister egenskapene sine allerede innen en uke dersom det oppbevares ved romtemperatur. Så hold sitronen på et kjølig sted.

Variasjoner av sitron diett

Det er mange muligheter for å lage sitronvann, noe som bidrar til vekttap. La oss vurdere flere alternativer, fra de mest ekstreme til de mykere.

Ekstra sitron diett i 2 dager

Ekstrem sitron diett for vekttap hjemme renser opptil 5 kg i 2 dager. Men å holde seg til det i mer enn to dager er absolutt kontraindisert. Dens oppskrift er enkel:

Du må klemme saften fra 7 sitroner og bland dem med en stor skje honning og en liten skje rød pepper.
Fortynn denne "varme" blandingen i 1,5 liter vann og drikk den fra morgen til kveld.
Du kan ikke spise eller drikke andre drikker.

Det er sant. Sitron diett i 2 dager er ganske farlig for helse, derfor anbefales det bare for personer med en helt sunn mage.

Svært sitron diett i 14 dager

Det er en mer mild måte å bruke sitron når slanking. Den sørger for bruk av nesten alle produkter i rimelige mengder og små mengder, mens du drikker sitronvann i 14 dager.

Vurder ordningen i trinn om dagen:

1 dag - juice av en sitron med et glass vann.
2dre - juice av to sitroner med 2 kopper.
3. - juice av tre sitroner med 3 kopper.
4 - juice av fire sitroner med 4 kopper.
Den femte er saften av fem sitroner med 5 kopper.
6th - juice av seks sitroner med 6 kopper.
Den 7. bør du klemme saften fra 3 sitroner og fortynne dem med 3 liter vann, og legg til en skje med honning. Vann å drikke om dagen.
Fra og med den 8. dagen, er det en gradvis reduksjon i dosering - 6 glass med 6. sitrus, 5 glass med 5., etc. På den 14. dagen gjentar vi samme prosedyre som den 7.. Det anbefales å drikke sitronsaft om morgenen, en time før måltider, men med økende proporsjon blir det vanskelig, derfor er det delt inn i mottakelser.

Omtaler om kosthold - effektivt eller ikke?

Den sitron dietten for vekttap, instruksjonene som er gitt ovenfor, fant mange positive vurderinger fra fornøyde kvinner.

"Kostholdet virker virkelig - i 4 måneder mistet jeg 23 kg. Venner vet ikke, mannen er fornøyd, selvfølgelig. Hun begrenset seg til mat, men døde ikke av sult. Det viktigste er å ønske å gå ned i vekt! " Bella.

"Jeg foreskrev en diett selv. 5 kg i 2 dager for å kaste ganske ekte, hvis du drikker sitronvann og appelsinjuice. " Julia.

"Jeg hadde vært på denne dietten i flere måneder, og samtidig begrenser jeg ikke meg i det søte, som jeg spiser i store mengder. Resultatet er -2 kg. Gitt mangel på diett, er resultatet veldig bra. " lubben.

Generelt er anmeldelsene om dietten positive, men noen ganger er det negative - de som det ikke hjalp. I dette tilfellet bør det bemerkes forskjeller i organismer og, selvfølgelig, den "ideelle vekten", som ikke går bort med noe diett og er terskelen. Sitron-diettskjemaet er enkelt og klart - viktigst, fraværet av kontraindikasjoner og et stort ønske om å bli slankere og vakkerere.