Diet syv petals - mono slanking system

27-03-2018

Stil

Kostholdet på 7 kronblader med navnet foreshadows noe mirakel som kan skje med en figur, som en fortelling om en syvblomst blomst. Og det er ikke forgjeves, fordi de mange vurderingene av kvinner som har gått ned i vekt ved denne metoden, blir levende eksempler på den magiske transformasjonen av figuren. Selvfølgelig, slik at de ekstra volumene i midjen og hofter er borte, er det ikke nok å rive av blomstene, som det var i eventyret. Vi må gjøre litt innsats og vise viljestyrke. Den syv-petal dietten vil være din trofaste allierte i å oppnå ideelle former på bare en uke.

En liten bakgrunnshistorie av de syv kronbladene diett

Den 7 petal dietten ble utviklet av svenske ernæringsekspert Anna Johanson. Antallet glade kvinner sier farvel til å være overvektig ved denne metoden vokser daglig. Den syv-petal dietten innebærer å bli kvitt overflødig vekt i 7 dager, hver av dem er et eget mono-diett. Ernæringseksperter mener at det er skadelig for en person å spise det samme produktet i mer enn 25 timer, og overskudd av denne perioden påvirker helsen og balansen mellom vitaminer og sporstoffer i kroppen negativt. Den syv kronbladsdiet har ikke denne ulempen: Hver dag får kroppen et bestemt produkt med et sett nyttige egenskaper, og derfor kommer en tilstrekkelig mengde fiber, proteiner og karbohydrater inn i kroppen.

I utgangspunktet ble forfatterens vekttapssystem kalt 5 og 6 kronblade. Kostholdet på 7 kronblade er forskjellig fra dem fordi den har en ekstra faste dag, som det er umulig å spise, men det er bare tillatt å drikke vann. Denne faste dagen ble lagt til av folket selv som mister vekt, og har eksperimentelt sett opprettet en større effektivitet av en slik ordning.

Det psykologiske aspektet ved metoden for å miste vekt

Det interessante navnet på vekttapssystemet er veldig lett forklart. Blomster for alle kvinner er knyttet til vår, enkelhet, godt humør og lykke. Derfor foreslår Anna Johanson å motivere deg selv til å kjempe overvekt på følgende måte:

Gjør papir med en blomst med 7 kronblade.
På hvert kronblad skriver du ukedag eller produkt som er tillatt på den dagen.
Sikre magneter med syv farger blomster på kjøleskapet, dette vil stoppe deg igjen mens du prøver å finne noe godt i det.
Hver natt før sengetid, rive av en "levet" kronblad.

Hver ny dag vil du våkne med glede og vite at du vil bruke det med fordel for figuren din. En slik visuell ordning, laget av deg selv, vil være et ekstra incitament for deg å gå ned i vekt. I tillegg kan du ved hjelp av slike instruksjoner med dagene holde orden på bestillingen.

Den grunnleggende tenets av dietten 7 kronblader

Å følge dietten på 7 kronblad er ganske enkelt, siden det varer bare en uke, og du trenger ikke å beregne kaloriinnholdet i måltider eller måle deler. Det vanskeligste i det er ikke å bryte ned og ikke spise noe annet produkt du virkelig vil ha, bare fordi du ikke kan spise den. De grunnleggende prinsippene i systemet er:

Klart følge dagens orden, kronbladene kan ikke byttes for ikke å forstyrre balansen mellom proteiner og karbohydrater.
Du må spise når kroppen krever det, selv i sen kveld.
Å spise et enkelt produkt, din kropp utvikler en aversjon mot det, så det er umulig å spise på en slik diett.
Sukker er helt utelukket fra menyen. Du kan til og med legge litt honning til grønn te hvis du ikke klarer å ønske å spise søtsaker.
Hver morgen anbefales det å drikke et glass varmt vann som forebygging av problemer med stolen.
Se på drikkebalansen. Du kan drikke vann, te, både svart, grønt og urte. Kaffe er tillatt uten sukker.
Kvinner som har gått ned i vekt med denne metoden, anbefales ikke å plage vektene ved konstant å overvåke rørledningen. Hver dag vil en annen vekt gå trinnvis, og du kan miste insentivet ved å observere en dårlig nedgang på en bestemt dag. Vurder sluttresultatet av dietten.

Hvilken meny foreslår diettblomstrende 7 dager

Basert på produktet som er anbefalt av en ernæringsfysioter, kan du lage en individuell meny for deg selv, i henhold til dine smakpreferanser og budsjett. Så, for eksempel på en fiskedag kan du spise fisk fra en billig hake til gourmetkum, og i bakt, kokt eller stuvet form, avhengig av smak og kulinariske muligheter.

Følg prinsippet om systemet: 6 dager - 6 produkter, og til slutt må kroppen ordne lossing i 7 dager. Menyen for slik vekttap er enkelt å utvikle steg for steg på egenhånd, og enhver husmor kan lage enkle monokomponenter.

Dag 1 - fisk

Du kan lage mat fisk, det er tillatt å salt litt og bruke ikke-skarpe krydder. Rosemary, basilikum og andre provencalske urter er godt kombinert med fisk. I tillegg til bakt eller kokt fisk kan du lage fiskmonosup med friske grønnsaker. Det er strengt forbudt å erstatte fisk med krabbepinner eller fiskpreparater med tvilsom sammensetning. Bare naturlig fisk.

Dag 2 - grønnsak

Kostholdet på 7 petals lar deg bruke noen grønnsaker i alle mengder, dampet, stuet eller baket i folie eller grillet. Det er forbudt å steke grønnsaker i olje. Det er tillatt å bruke en liten mengde krydder og salt. Dessuten kan kalori med høyt kalori også tilberedes. I tillegg til den velkjente stuen av grønnsaker og lette grønnsakssalater kan du lage stew med løk, hvitløk og dillstrøkkelbønner eller damppotet zrazy med blomkål. Vis din kulinariske fantasi, og en hvilken som helst dag med mono diett vil være et funn for deg, ikke stress.

Du kan også lage grønnsaksjuice, for eksempel tomat- eller gulrot-sellerijuice, men du bør drikke juice fra grønnsaker med forsiktighet. For eksempel, fersk roséjuice å drikke er farlig for helsen, det bør forsvares i 2-3 timer i kjøleskapet.

Dag 3 - Kylling

Hver vertinne har et stort arsenal av oppskrifter fra et slikt produkt som kylling. Den eneste tilstanden er ikke å steke og fjerne hud og fett. Du kan lage kyllingbuljong med dill eller kokkesuppe med kjøttboller, lage dampkaker uten egg, eller spis grillede kyllingvinger. En diett på 7 kronblade gir litt salt og krydder.

Dag 4 - frokostblanding

4 døgn dieter syv kronblade, mange kvinner henviser til den vanskeligste dagen, så få er vant til å spise frokostblandinger som en selvstendig tallerken, og mangfoldet er vanskelig å komme opp med. Her er det lov å spise havregryn, ris, mais, hvetekorn. Det er strengt forbudt å tilsette sukker og smør, bortsett fra litt salt og duftende persille. Germinert hvetekorn, branbrød er tillatt. På denne dagen kan du drikke ekte kvass, men bare tilberedt hjemme, og ikke kjøpt i en butikk i plastflasker.

Dag 5 - Sour Milk

På dag 5 kan du behandle hytteost med fettfattig rømme, yoghurt uten tilsetningsstoffer og sukker og kefir. Det er ikke så lett å kjøpe klassisk yoghurt uten sukker i butikken, oftest legges fruktpåfylling til dem. Derfor ville en god løsning være å lage yoghurt og kefir hjemme. Selv om du ikke har en yoghurt maker, kan du selv gjøre det i henhold til oppskriften til våre bestemødre, som ikke visste at kefir kunne tilberedes i en spesiell kjøkkenteknikk.

For å gjøre dette, kjøpe spesielle bakterier på apotek, bland dem med varm melk i en krukke. Dekke krukken med et lokket, sett det i et varmt teppe og legg det på et varmt sted. Og om morgenen kan du nyte et sunt og friskt produkt. Etter å ha trodd på kjøkkenet i ytterligere en halv time, kan du lage en lett hjemmelaget ostemasse fra yoghurten som er oppnådd.

Dag 6 - Frukt

6 dager vil være glad for elskere av søt. Ikke la det være søtsaker og kaker, men frukt etter 5 dager med monotoni, vil virke som en hyggelig dessert i ferdigstillelsen av dietten. Tillatt enhver frukt, selv kalori bananer og søte fiken. Selvfølgelig er det bedre å gi preferanse til sesongbaserte, mer sunne frukter. Det er strengt forbudt å legge til sukker, men du kan bruke kanel, mynte. Du kan bake epler i ovnen, lage en rekke smoothies og friske.

Den siste dagen av dietten 7 kronblade - drikking

Nå vil kroppen ha maksimal lossing av fordøyelseskanalen. Ved denne dagen er kroppen din allerede i ferd med å tilpasse seg dette systemet, og drikkedag bør ikke forårsake ubehag. Nå frem til resultatene, prøv å holde dem så lenge som mulig.