Diet seks kronblad - prøv monoernæring

08-02-2018

Stil

For jenter som vil gå ned i vekt på kort tid og ikke gå med sultne øyne og tom mage, vil en diett på 6 kronblade gjøre. Sitter på den, du kan spise så mye som kroppens behov, men med en tilstand: hver dag dietter, vil du bare ha ett bestemt produkt. Kosthold Seks kronblad er en kombinasjon av mono-diett, så i 6 dager som mister vekten, vil kroppen din ikke oppleve stress, og vil motta i tilstrekkelige mengder alle næringsstoffene det trenger.

Mer om 6 kronblade diett

Den 6 kronediet er et effektivt og svært populært vekttapssystem utviklet av svenske ernæringsekspert Anna Johanson. Kosthold Seks kronblad består av 6 en-dagers monodiet. Dette betyr at hver dag kan du bare spise det produktet som er anbefalt av ernæringsekspert Anna Johanson. Som du sikkert har antatt, fikk systemet navnet sitt nettopp fordi det var 6 dager og produkter. I tillegg personliggjør forfatteren av dietten blomster med skjønnhet, lykke og godt humør. Dette er følelsene du vil oppleve, etter å ha passert seksdagsbanen.

Resultatene som kan oppnås av jenter som bruker denne metoden, er bare fantastisk. Hver dag kan gå fra 0,5 til 1 kg vekt. I dette tilfellet kan du spise enda sent på kvelden, hvis kroppen din ber om en sen middag. Deler har heller ingen klare restriksjoner. Å spise det samme produktet hele dagen, overspising er utelukket, fordi du vil utvikle en aversjon mot dette produktet. Å spise mer enn kroppen krever, vil du neppe lykkes, men likevel, prøv å kontrollere appetitten din, fordi resultatene avhenger av det.

Vi er justert på vekttap

Kostholdet for å miste vekt på 6 kronblade har også en psykologisk effekt på en kvinne, nemlig: Forfatteren av metoden antyder at alle mister vekten med egne hender, bør lage en tapt ordning som vil se ut som en blomst med 6 kronblade. Her kan du vise fantasien din ved å tegne eller skrive tillatte produkter i forskjellige farger, du kan kutte ut kronblad fra farget papir og plassere et bilde av en drømmefigur midt i blomsten.

Hvis du tror at det er bortkastet tid, har du feil. Effektiviteten av å miste vekt ved bruk av en slik blomst er mye høyere enn uten den, slik det fremgår av mange vurderinger. Blomsten er et symbol på harmoni og ytterligere motivasjon. Plukke petal med petal trinnvis, vil du mentalt si til deg selv: "Jeg gjorde det, en annen dag med diett er bestått." I tillegg vil blomsten være en trinnvis instruksjon, og se på hvilken du vil vite hvilken dag og produkt du venter på i morgen.

Kostholdsregler

Hvis du bestemmer deg for at strømforsyningen for slanking 6 kronblad er din måte å få ønsket kroppsform, må du følge disse reglene tydelig:

Ikke endre rekkefølgen av dager. Kostholdet på 6 kronblade er basert på veksten av karbohydrat og protein dager, og dette skyldes effektiviteten. Enhver endring i sekvensen av dager vil resultere i et dårlig resultat.
Drikk nok væske, pass på vannbalanse.
Hver morgen anbefales det å drikke et glass varmt vann på tom mage for å unngå problemer med avføringen.
Utelukkende utelukkes fra menyen sukker i noen form. Søte tenner vil være vanskelig å tåle 6 dager uten en skje sukker, men resultatet er verdt det.

Hva kan du spise og drikke?

Kostholdsmeny 6 petals du kan lage deg selv. Alle rettene du kokte skal være enkle, produktene skal behandles ved koking, stewing, baking, og du kan spise rå grønnsaker. Jo enklere parabolen, desto mindre krydder du til, jo bedre. Velg enkle oppskrifter som du enkelt og raskt kan lage med egne hender hjemme. I menyen av Six Petals diett, karbohydrat og protein dager alterner:

Den første dagen av dietten er fisk. Du kan spise absolutt noen fisk, fra elvkarpe til havabbor. Det viktigste at det var en naturlig fisk, og ikke halvfabrikata med tvilsom sammensetning. Du må lage mat i henhold til ovennevnte teknologier: stew, soar, bake, koke. Et minimum av krydder - maksimal fordel.
Den andre dagen er en grønnsak. Du kan spise noen grønnsaker, til og med poteter, som er forbudt i mange dietter. Men ikke i stekt form og ikke bli båret bort krydder. For å sprede vegetabilsk dagen kan du lage ferskpresset grønnsaksjuice, for eksempel fra gulrøtter og gresskar.
Den tredje er kylling. På denne dagen er det best å lage kyllingbryst, hvis du har valgt andre deler av fjærfeet, fjern hud og fett før du lagrer det.
Den fjerde er frokostblanding. Tillat å spise noen grøt, kokt i vann med et minimum av salt. Ingen smør og sukker, du kan legge til litt friske grønnsaker. Du kan inkludere i diettmenyen for vekttap 4 dager kli, brød, grodd hvete, naturlig kvass.
Den femte er melaktig. Meieriprodukter er tillatt på denne dagen, men uten sukker og frukt fyllstoffer, det vil si butikk yoghurt ikke kan spises, bare klassisk naturlig yoghurt er tillatt. Du kan spise cottage cheese, drikke melk, kefir.
Den sjette er frukt. Spis noen frukt, til og med bananer, men selvfølgelig, i moderasjon. Drikk frisk frukt, du kan lage fruktpuré og bake frukt i ovnen.

Ikke glem om forbruket av tilstrekkelig mengde væske, drikke rent vann, grønt, urte og svart te, du kan drikke opptil 2 kopper kaffe om dagen. Husk at det er forbudt å legge til søtningsmidler til drikkevarer.

Oppskrifter for velsmakende vekttap

Hvis ditt valg er en diett for slanking 6 kronblade, betyr det at du definitivt ikke vil være sulten disse 6 dagene. Og slik at prosessen med å miste vekt var også deilig, sjekk ut enkle oppskrifter, som er basert på godkjente produkter.

Oppskrifter for fiskedag

På fiskedagen trenger du en oppskrift på bakt ørret. For matlaging må du ta et stykke ørretfilèt, dryss det med sitronsaft, legg til et tak med rosmarin, litt salt og vikle i folie. Bake i 35 minutter ved 190 grader.
Øre Tsarskaya. For matlaging trenger du 3 typer fisk, laks, geddeabbor, kveite. Tillat å legge til grønnsaker, ta fersk dill. Klipp fisken i stykker, forfres den, ca 2 til 2 cm. Kok den i litt saltet vann til ferdig, ca. 20 minutter, tilsett deretter ferske hakkede grønnsaker og la suppen simre i noen minutter. Bon appetit!

Oppskrifter til vegetabilsk dag

Gresskar dessert med kanel. For matlaging må gresskaret skrelles, kuttes i terninger og bakt i ovnen i 15 minutter. Deretter bake vi bakt gresskar med en blender til en jevn kremaktig masse, tilsett litt kanel, bakken muskat på toppen av en kniv og en liten appelsinskall for smak. Gresskar har en søt smak, så denne desserten vil være en godsend for dem hvis valg er en diett for slanking 6 kronblade.
Vegetabilsk zrazy. Forbered tørre potetmos uten olje, med en liten mengde salt. Ta frosset mais og stuv den i 5 minutter. Form potet zrazy ved å plassere i hver skje med kornkjerner. Plasser zrazy i en dobbeltkoker i 5-7 minutter. Ta den bulgarske pepper, tomat, gulrot, purre. Rør alle disse grønnsakene i en stekepanne under et lokk i 5-8 minutter slik at tomatene setter ut saften og alle grønnsakene er myke. Plasser stewed grønnsaker i blenderen og pisk dem for å lage en vegetabilsk saus, som skal helles med zrazy når du serverer. Du kan legge duftende greener, som koriander.

Oppskrift på kyllingedag

Ta 1 kyllingbryst og lage hakkete fra det. Tilsett litt tørket basilikum og salt. Hell rent vann i pannen og la det koke, tilsett litt salt. Kast små baller av hakket kylling til kokende vann. Siden kyllingen raskt setter i kokende vann, vil du få vakre duftende kjøttboller. Legg litt fersk persille på lageret.

Kosthold 6 kronblader vil hjelpe deg med letthet og gledelig stemning for å finne ønsket form. Slik at effekten av å miste vekt forblir hos deg så lenge som mulig, anbefales det å holde seg til riktig ernæring etter 6 dager med å miste vekt.