Curd diett

Curd diett regnes som en av de sikreste og mest effektive. Ved å følge alle anbefalingene, kan du gå ned i vekt uten skade på kroppen. Som alle mono dietter, bør en diett på cottage cheese ikke vare lenger enn en uke. Hvis du ikke kan sitte på monokomponent dietter, kan du bruke en hytteost diett i 4 uker Maggi, som har et variert kosthold. I tillegg til fordelene med figuren, er cottage cheese veldig nyttig for helsen til tenner, hår, negler og bein. Den mest effektive dietten påvirker kroppen med riktig diett. Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge overholdelse ordningen og ostemasse diettmenyen.

Om fordelene med hytteost

Hytteost er kjent i mange år, og fordelene er uten tvil. Dens protein er ikke dårligere i kvalitet til protein i kjøtt og fisk. Dette produktet inneholder et sett av essensielle aminosyrer. Den er rik på kaseiner, kilder til tilgjengelig kalsium og fosfor. Methionin i sammensetningen bidrar til effektiv nedbrytning av fett. Sammensetningen av dette produktet inneholder mange vitaminer og sporstoffer, så vel som laktosemelkesukker.

Vitamin A i sammensetningen er involvert i regulering av metabolisme, E-vitamin er en antioksidant, som gir kroppens celler motstand mot eksterne faktorer. D-vitamin regulerer kalsiumabsorpsjonen, vitamin P produseres ikke av menneskekroppen, og derfor er innholdet i dette fermenterte melkeproduktet enda viktigere. Dette vitaminet bidrar til å styrke veggene i blodårene, senker hjerterytmen.

En del av dette produktet inneholder den daglige prisen på jern, kalsium og protein for menneskekroppen. Disse egenskapene gjorde det til et uunnværlig produkt i kosthold, skjønnhet og tradisjonell medisin.

Velge hytteost for en diett

Hvis du bestemmer deg for å spise ostemasse for vekttap, må du vite hvilket produkt du skal velge. Vanligvis på butikkhyllene velger vi ett av følgende produkter:

• Korn ostemasse. Ernæringseksperter anser det som lettest fordøyelig. Det anbefales å bruke idrettsutøvere, kroppsbyggere, personer med stor fysisk anstrengelse. Nøytral surhet gjør at folk med magesykdommer kan bruke den. Dette er den perfekte ostemassen for vekttap.
• Lite fett. Den er laget av skummet melk. Dette produktet absorberes raskt av kroppen, men forskerne mener at langsiktig bruk av fettfattig hytteost fører til en forverring i menneskers helse, spesielt til sprø hår, negler, tanntap. Mangelen på fett i dette produktet gjør det ikke det beste valget for dietter som varer mer enn 2 dager. Hvis du vil gjøre en fastedag, kan du velge et fettfattig produkt for bruk på den dagen.
• Keramisk masse. Det er grundig baket hytteost med tilsetning av tørkede aprikoser, rosiner, pommes frites, zest, smaker, sukker og smør. Bruken av dette produktet er ikke dårligere enn klassisk ostemasse, da det ikke gjennomgår ytterligere temperaturbehandling. Mange foretrekker ostemasse for smak. Fettinnholdet i dette produktet er avhengig av fettinnholdet i ostemassen, på grunnlag av hvilket det er laget. Hvis du velger dette produktet for dietten, velger du en masse på 4-6% fett.

Kosthold på cottage cheese vil gi maksimale resultater og fordeler for kroppen, hvis du velger et produkt med et fettinnhold på 4-5%. Fettfri cottage cheese vil frata kroppen din av det nødvendige fettet, og for fett vil ikke gi den forventede effekten.

Fordelene med å miste vekt på cottage cheese

Bruken av dette fermenterte melkeproduktet har følgende fordeler:

• styrke tenner, negler og hår;
• forbedring av intestinal mikroflora
• forebygging av osteoporose;
• forbedring av nervesystemet;
• akselerasjon av metabolisme;
• langvarig metning av kroppen.

Velg ditt eget individuelle kraftskjema

Curd diett for vekttap har mange ordninger. Du kan bruke en av instruksjonene utviklet av ernæringseksperter, eller du kan lage din egen diett. Den største fordelen med noen av disse metodene er høy effektivitet kombinert med ufarlighet. Uansett hvilken ordning du velger, husk at hestekostdietet har en uttalt vanndrivende effekt, så det er viktig å observere vannbalansen. Drikk minst en og en halv til to liter rent vann per dag.

Strenge ostemasse for 3 dager - regler og meny

Hvis du for øyeblikket trenger å miste noen få pund, for eksempel å komme inn i en gammel kjole, trenger du en ostemasse i 3 dager. Mono dietter regnes som de mest aggressive for kroppen, så det er ikke anbefalt å sitte på det i mer enn en bestemt periode. Anmeldelser å miste vekt snakke om sin høye effektivitet, kan hver dag gå opp til et kilo av overflødig vekt.

Menyen bør bestå utelukkende av cottage cheese. Den daglige prisen på produktet er avhengig av type og fettinnhold. Så, fettfri cottage cheese kan spises opp til halv kilo, og fett hjemmelaget bare 300 gram. Hele volumet av produktet må deles i 5 deler - 5 måltider.

For å unngå dehydrering, prøv å drikke så mye væske som mulig. Grønn usøtet te, mineralvann, vann uten gass er tillatt. Curd diett i 3 dager krever stor viljestyrke og utholdenhet. For å gjøre det lettere, anbefales det å forberede kroppen på forhånd, og redusere deler av maten.

Fermentert melk uke fordeler og kosthold

Denne hytteost dietten i 7 dager er et mildere alternativ enn det som er beskrevet ovenfor. I tillegg til cottage cheese kefir er lagt til dietten, nytten som bare forbedrer den positive effekten av denne dietten.

• Menyen av hytteost dietten for hver dag består av et halvt kilo hytteost på 7-9% fett og 1 liter 1% kefir. Denne mengden mat skal deles inn i 5 mottakelser. Prøv å spise med jevne mellomrom.
• Mellom måltidene kan du drikke vann og usøtet te.
• Uskarpe ostemasse for vekttap forbyr ikke bruk av frukt, honning, kanel, rosiner som et tilsetningsstoff til hovedproduktet. Du kan til og med legge til kalori banan til honning eller honning. Dessuten bidrar frukt til fjerning av giftstoffer fra kroppen. Men husk at effekten av å miste vekt avhenger av kostholdet ditt. På grunn av de høye næringsegenskapene til disse meieriprodukter, nekter ofte å legge til tilsetningsstoffer til ostemassen og kefir.
• Det er ikke forbudt å lage stekt ostkasseroller og fruktsalater med dette meieriproduktet.

Velger kefir, vær oppmerksom på fremstillingsdato. Det anbefales å ta kefir ikke eldre enn 3 dager fra utstedelsesdatoen, ellers vil det ha en bindende effekt. Curd diett i 7 dager lar deg miste opp til 6 kg overvekt.

Vi blir tynne på en måned - system Maggi

Maggi-hytteost diett i 4 uker er kjent blant kvinner som vil si farvel til å være overvektige.

• For å gå ned i vekt på dette systemet må du gradvis lage en kalori diett i seg selv, som ikke bør inneholde søte frukter, poteter, belgfrukter og søtningsmidler er forbudt i drikkevarer.
• På menyen finner du enkle hjemmelagede måltider, som vegetabilske salater, kokt kjøtt og dampfisk.
• Til frokost må du spise ca 150 gram hytteost, lunsj og middag består av enkle kokte proteinmatvarer.

Fordelen med Maggi-systemet er at du ikke vil føle deg sulten. Curd diett i 4 uker lar deg miste ca 7 kg uten store restriksjoner for kroppen.

Ut av kostholdet

Effektiviteten av slik slakting av hytteost kombinert med fordelene for kroppen. Men det er viktig å komme seg ut av dietten riktig slik at de tapte kiloene ikke kommer tilbake i et akselerert tempo. For å lagre resultatet så lenge som mulig, anbefales det først å gradvis gå inn i frokostmenyen, og senere på magert kjøtt. Prøv å ikke spise søtsaker i 2 uker etter å ha fullført kostholdet.

Video: ostemasse diett vurderinger "Maggi"