Chic smak - sjokolade diett for vekttap

Hvis du velger denne måten å gå ned i vekt, som en sjokolade diett - gratulerer, har du utmerket smak! Ekstremt hyggelig for kakaoelskere, er sjokoladebasert diett stadig mer populært, hovedsakelig selvfølgelig blant kvinner - de er de viktigste søttennene og vigilantes av en slank figur.

Det er feil å tro at sjokolade for vekttap ikke er som, da det er for høyt kaloriprodukt. Sjokoladebar som veier 90-100 g, bærer bare 500 kcal, og dette er ganske lite. Derfor er mørk sjokolade (så vel som mørk, viktigst - naturlig) paradoksalt nok et diettprodukt.

En annen ting er at mono-dietten med sjokolade er en seriøs test for kroppen, og selv erfarne eksperimentelskere kan nesten ikke motstå 3-5 dager med "søt tortur". Det viser seg at sjokolade dietten for vekttap er enkelt og behagelig bare den første dagen, som vist av vurderinger av metoden.

Det perfekte produktet: fordelene med sjokolade

Storslått oppfinnelse av Maya-indianerne, forbedret av europeerne og produsert i store mengder av innenlandske sjokoladefabrikker, er sjokolade ikke bare overbærenhet, men et veldig nyttig og nødvendig produkt. Hva er dens betydning - se nedenfor:

• Plante stoffer som er en del av en mørk behandling, påvirker blodpropp og kan forhindre trombose;
• Sjokolade, som en naturlig antioksidant, er i stand til å senke den naturlige aldringsprosessen;
• Kakao bønner inkluderer fosfor, magnesium og kalium, så du må regelmessig nyte sjokolade - en måte å forbedre utseendet på hud og hår tilstand, gjøre sterkere negler;
• Det antas at sjokolade dietten reduserer risikoen for kreft, magesår (bare hvis moderat forbruk av velsmakende produkt, ellers kan effekten reverseres).

Med alt dette i betraktning, kan man ikke annet enn innrømme: En diett på bitter sjokolade er en hyggelig og rask måte å miste vekt med et garantert resultat. Samtidig lider ikke mentalprosesser, vurderinger av denne metoden sier følgende: Sjokolade dietten gjør minnet tett, sinnet er skarpt og stemningen er forhøyet. Og de publiserte bildene av å miste vekt, selvfølgelig, inspirere.

En skje tjære i en fat sjokolade

Det ville være uærlig å prise et så stramt og stivt system for vektreduksjon uten å nevne manglene. Det er mange kontraindikasjoner:

• Feil og problemer i mage-tarmkanalen;
• Økt blodtrykk, hypertensjon;
• Diabetes og andre alvorlige kroniske sykdommer;
• Graviditet og amming
• Nervøs irritabilitet og hjertesykdom;
• En historie med candidiasis og andre soppinfeksjoner.

Som du vet, kan sukker og andre stoffer som finnes i mange favorittbehandler, føre til at insulinkurven hopper, og produktets søthet fremkaller soppens vekst. Derfor ville det ikke være overflødig å besøke en lege før du selvstendig tilordner deg en slik diett.

Sjokolade diett alternativer

Hvordan lage en daglig meny slik at den bare inneholder kaffe og sjokolade (og muligens grønn te) - la oss ta en nærmere titt.

• Det enkleste alternativet er flis for dagen. Et hundre gram svart bitter eller mørk sjokolade (uten tilsetningsstoffer og fyllstoffer) er delt inn i 3-5 måltider. Viktig: drikke te eller kaffe kan ikke, bare rent vann. Ovennevnte drikker (naturlig uten sukker) kan bli full i 2-3 timer før eller etter en søt matbit. En slik sjokoladedag regnes som en klassiker, og i løpet av denne tiden er det teoretisk mulig å dele med et kilo levende vekt;
• En variasjon av kakao dietten er en meny som inkluderer lavmettig kumelk. Det kan legges til kaffe, eller kakaopulver kan settes inn i melkeproduktet, slik at dietten på sjokolade blir lettere tolerert av kroppen. Dessuten er kaffe og sjokolade sammen svært nyttig for hjernens opptreden, gir kraft og utmerket humør;
• Eksotisk sjokolade diett for vekttap tyder på at du kan spise ca 30 g per dag med sjokolade med høyt innhold av kakao. Det er imidlertid vanskelig å kalle et slikt "sjokolade" mattsystem, fordi det hovedsakelig inneholder en diett av frisk frukt, samt pasta med vegetarisk saus.

Den siste dietten heter italiensk, og det er - ganske bra alternativ. Frukt, unntatt druer og bananer (som inneholder mange kalorier), og pasta laget av durum frokostblandinger er utvilsomt en passende meny for å miste vekt. Og hvis du legger til en obligatorisk sjokoladebar her, vil hun oppfylle rollen som "bær på kaken", noe som gjør italiensk diett til en drøm.

Den perfekte sjokoladebaren: utvalgsregler

Ikke hver sjokolade er diett og er egnet for ekspress vekttap. Kakaoholdige produkter er således delt inn i sjokolade- og konfektestenger, i det sistnevnte er innholdet av kakaosmør og pulver betydelig lavere.

Den mest verdifulle er de bittere og mørke delikatesser (med et kakaoinnhold fra 55 til 85%). De kan variere betydelig i smak - det avhenger av både kvaliteten på råvarene og sukkerinnholdet. Delikat smak og uttalt aroma er det som skiller sann sjokolade fra en surrogat, eller verre, den "hvite fyren", som er indirekte knyttet til temaet i vår artikkel.

Dyrt eller økonomisk, innenlandsk eller europeisk, naturlig sjokolade uten tilsetningsstoffer er alltid den beste, spesielt hvis du vil gå ned i vekt med det. For å gjøre dette, ikke en enkelt bar - karamell, nougat, rosiner, nøtter, fyllstoffer - ekstra kalorier som fjerner oss fra den ideelle vekten. Også fliser med stevioza for diabetikere passer ikke: det er en oppfatning at sukkerstatningsprodukter bidrar til avsetning av fett.

Sjokolademeny: smak og farge

Hvis du bare ønsker å supplere et balansert kosthold med et utmerket kvalitetsprodukt, vil en bar med naturlig sjokolade vare i fem dager - dette er normen som forskere oppfatter som ideell. Hvis du er interessert i en diett på bitter sjokolade og dens eksemplariske meny - inviterer vi deg til å lese dem videre.

• Faste dager er et alternativ for nybegynnere som ikke er sikre på svaret på kroppen deres til dette fantastiske produktet. Klassisk sjokoladedag inkluderer: frokost - 30 g kakaoprodukt, kaffe er bedre brygget, ikke løselig og alltid salte. Lunsj og middag er helt like;
• Sparing en sjokolade diett i 3 dager - det vanlige alternativet innebærer samme sjokolade (flis per dag), kaffe og vann. Variasjoner tillater kefir for natten, kakao med melk og urtete;
• Det italienske sjokolade dietten i 3 dager er en mye mer variert og sunn meny. I tillegg til ovennevnte inkluderer dette frokostblandinger og frisk frukt (om morgenen), vegetabilsk spaghetti, friske salater. Også til lunsj og middag kan serveres med stuet aubergine og tomater, hvitløk og magert kjøtt. Jeg må si at resultatene på italiensk ikke vil være like imponerende som fra mono-diett, men helse vil ikke lide;
• For den sterke i ånd: et sjokolade diett i 7 dager er en ekstrem måte å spise bare sjokolade og avkok kaffe. Det antas at forbruket av 2 liter. vann per dag og en liten mengde melk eliminerer den negative effekten av begrenset ernæring. Det forventes at sjokolade dietten for en uke vil gi gode resultater - et vekttap på 6-7 pounds.

De "før og etter" bildene som er tilgjengelige på nettet, viser at med sjokolade kan man ikke bare slå seg inn i en slank ung dame, men inn i en ekte, skinnete. Selv om nesten fullstendig fravær av fett- og muskelvev ikke alltid ser attraktivt ut. Likevel må vi huske på at sjokolade dietten i 7 dager vil ha en effekt på kroppen, sammenlignet med langvarig fasting. Kroppen vil oppleve alvorlige kalori mangler, samt vitaminer og sporstoffer, karbohydrater og protein. Derfor innebærer en så alvorlig test, som et sjokolade diett for en uke, ikke bare et aktivt, men også et godt gjennomtenkt sluttstadium. Å komme ut av kakao dietten hjemme innebærer:

• Fraksjonelle måltider, begrensede deler av mat;
• Det er nødvendig å gradvis utvikle en meny som vil inkludere vitale stoffer. Disse er vannfortynnet juice fra friske grønnsaker og frukt, den andre buljongen fra kokende kylling og fisk;
• Den riktige ordningen med normalisering av muskelmasse innebærer inkludering av proteiner i dietten. Det er, trinnvis i løpet av uken, presenterer vi kokt brystfilet (kylling, kalkun), kylling og vaktel egg, nøtter og meieriprodukter;
• Den grunnleggende instruksjonen som du må følge hele tiden (ikke bare på scenen med avskjed med dietten) er nektelsen av skadelige stekte matvarer, vanen med å spise fastmat og overspising.

Hovedverdien - det viktigste er ikke å gå ned i vekt, men å holde det innenfor de ønskede grensene - det virker alltid. Oppgaven til enhver diett, inkludert sjokolade, skal ikke skade seg selv, for ikke å forårsake irreversible forandringer. Derfor er det ønskelig at sjokolade dietten forblir i dietten bare i form av faste dager.

Video: Ernæringsekspert Ekaterina Belova: Hvordan gå ned i vekt med et sjokolade diett?