Ayurvedisk massasje
massasje "Ayurveda" kjent for sine fordeler til kroppen og ekstremt hyggelige følelser av prosedyren. I land som India har denne typen massasje lenge blitt en uunnværlig prosedyre, som å vaske og børste tennene våre. Hva tiltrekker folk i dette tilfellet, og er det verdt å lære å lage en ayurvedisk massasje hjemme?
Legenden om utseendet til ayurveda
navn "Ayurveda" oversatt fra sanskrit som "kunnskap om livets prinsipp". Som den gamle indiske legenden sier, kom helbredelsens gud, Dhanvantari, fra havets vann med en magisk kopp fylt med amryta, et stoff som gir en person utødelighet. Siden da er det gudens helbredelse som regnes som grunnleggeren av vitenskapen om langlivet av ayurveda.
Essensen av ayurvedisk massasje
I India regnes menneskekroppen som en hel del av den fysiske kroppen, ånden og sinnet. Bare den personen kan være sunn og leve et langt liv, i hvem alle tre indikatorene er i harmoni. Sykdom er en ubalanse mellom kropp og ånd. Kroppen er et hellig tempel. Gjennom ham manifesterer den guddommelige ånd. Hvis energikilden er koblet fra, kan ånden ikke passere gjennom den fysiske kroppen. Som et resultat er harmoni forstyrret, og ulike sykdommer vises. Essensen av ayurvedisk massasje er å gjenopprette forbindelsen til den fysiske kroppen til en person med energikilden som mater den. Session påvirker både kroppen og det åndelige skallet i kroppen.
Ayurvedisk massasje er en symbiose av det gamle indiske helbredende systemet med en effektiv teknikk for å trene kroppens vev og muskler.
De viktigste fordelene ved prosedyren
Under sesjonen oppnås følgende resultater:
- stress og belastningsavlastning;
- serotonin produksjon;
- forbedre lymfatisk drenering og blodsirkulasjon;
- fjerne klemmer i muskelvev;
- felles helbredelse;
- stabilisering av pust og hjerterytme;
- normalisering av blodtrykk;
- økt mental våkenhet;
- øke immuniteten.
Spesialiserte aromoljer som brukes under prosedyren med aromaen, beroliger, stabiliserer følelsesmessig bakgrunn, beroliger psyken. På grunn av de ovennevnte effektene er den generelle tilstanden til menneskekroppen normalisert.
Kontraindikasjoner for en ayurvedisk økt
Med alle fordelene ved prosedyren er det en rekke kontraindikasjoner:
- organismer allergi mot noen brukte oljer og urter;
- katarralsykdommer;
- ulike sykdommer i huden i akutt form;
- fordøyelsessykdommer;
- onkologiske sykdommer;
- svangerskapstid.
Hvis du ikke har funnet slike sykdommer, anbefaler eksperter sterkt å utføre ayurvedisk massasje hjemme.
Teknikk som utfører ayurvedisk massasje
Grunnlaget for massering er bevegelsen av hender langs kroppens hovedpunkter, som ligger i henhold til et bestemt mønster. Brukt slag, trykk, palpasjon. Manipulasjoner utføres med fingrene og hele overflaten av håndflaten. For øktene brukte ulike typer olje. For hver del av kroppen - dens bevegelser:
- hodene er sirkulære.
- langsgående bevegelse. Antallet deres skal være lik for hver halvdel av kroppen.
- armer og ben - langsgående og sirkulære bevegelser.
Og hvis i en spesiell salong kostnaden av prosedyren kan variere fra 1500 til 6000 rubler, til hjemmebruk "tiltak" Du må bare kjøpe massasjeolje.
Ayurvedisk ansiktsmassasje
En enkel og hyggelig indisk teknikk som du enkelt kan utføre hjemme. Du trenger:
- kokosnøttolje.
Følg instruksjonene nedenfor:
- Påfør varm olje til huden med lette bevegelser. Begynn med decollete og fet hud, flytte fra brystet til nakken.
- Etter det fett haken. Flytt fra sentrum til øreflorene, flytt glatt inn i kinnbenet. Gå deretter tilbake til haken og nakken. Utfør flere slike sirkulære bevegelser.
- Etter det, olje din nese. Hodet fra nesenes nes til nesen.
- Fra nesebroen går du til pannen. Etter det, til templene og gjennom kinnbenet til nesespissen.
- Fukt hendene i olje og gå igjen til decollete. Berør nakken og skuldrene med lette strekkbevegelser. Med slike stroking manipulasjoner, smører du huden og glatter overflaten.
- Gjenta ayurvedisk ansiktsmassasje fra begynnelsen. Trykk på de sonene du vil ha. Det viktigste er at selve prosessen gir deg en hyggelig følelse.
- Sett fingrene på begge hender i templet og lette bevegelser - gnidning beveger seg på overflaten av pannen fra ett tempel til et annet. På dette tidspunktet blir stresset lettet og fine rynker forsvinner fra ansiktet ditt.
- Stryke pannen med palmer. Pass fingrene i sirkulære retninger rundt øynene og på øyenbrynene.
- Varm palmer gjør fem lette sirkulære bevegelser rundt templene.
- På samme måte overfør palmer til kinnbenet og utfør fem sirkulære slag. Masser kinnene på samme måte.
- Tommelen i begge hender 6-7 ganger området av nasolabial-foldene. Start fra midten av huden over overleppen og flytt til hjørnene i munnen.
- Gjenta spesielt likte manipulasjoner.
I ferd med å holde en følelse, glem alt problemene og nyt kroppens skjønnhet. Hele arrangementet vil ta 5-7 minutter. Du kan tilbringe den hver kveld før du går til sengs.
Ayurvedisk kroppsmassasje
Etter en hard arbeidstaker for å avlaste spenningen og slappe av i kroppen, tilbyr vi en ayurvedisk kroppsmassasje, som du kan gjøre hjemme. ta:
- jojoba olje og shea smør (for tørr hud);
- oliven eller hamp (for smerter i leddene);
- avokadoolje (med redusert hudtone).
Prosedyren er enkel:
- Damp hendene i varm olje. Benk forsiktig men sikkert massene fra føttene til kneleddene, og videre til inguinsonen. Etter går opp i livet.
- Beveg deg langs lymfatiske veier.
- Gjenta manipuleringen 4-5 ganger først.
- Etter det, gå over hendene dine. Fra hånd til albueforbindelse, vekselvis for hver hånd, gjør det lett oversettende bevegelser. Bøy og unbend leddene for større effektivitet.
- En assistent er nødvendig for skuldrene og ryggen. Be en elsket å massere skuldrene og ryggen. Påvirkning på ryggen fra ryggraden til siden og fra bekkenet til nakken. Tilbake - til ryggraden. På nakken, fra håret på hodet til skuldrene. Masser thoraxen forsiktig fra midten til siden, til armhulene.
Råd: Ikke vær bekymret for feil bevegelser eller flere sirkulære bevegelser. Hovedprinsippet er å nyte prosessen. Når ayurvedisk kroppsmassasje er over, vent 10-15 minutter og ta et varmt bad.
Barnas ayurvedisk massasje
Hvis du merker at babyens hud har blitt tørr, er dette et tegn på uregelmessigheter i de indre organers funksjon. Barnas ayurvedisk massasje er ikke kontraindisert, men tvert imot anbefales det å gjenopprette balansen i barnets kropp. ta:
- sesam (eller annen naturlig olje).
Ayurvedisk massasje for barn utføres som følger:
- I følge reglene må du begynne å massere når barnet er i en sittestilling. Masser babyens hode. Du kan til og med sette olje på håret ditt og forsiktig gni det i hodebunnen. Slipp ned til skuldrene og midt på ryggen med feiende palmer.
- Sett babyen på magen. "behandle" rygg og skuldre. Tilbake - fra ryggraden til siden. Skulder, fra kraglene til underarmene. Ta deg tid. Disse sonene må behandles nøye.
- Etter dette masserer du håndflatene og fingrene. Samtidig kan bevegelsene dine være sterkere og mer press.
- Rundkjøringer går på håndleddene, albuene og skulderleddene. Flytt frem og tilbake for å jobbe hele lengden på overarmen.
- Massasje sider med sirkulære bevegelser. Gå til lårene, deretter til kalvene og føttene. Hold på ankler og kneledd.
- Fot gnidd kraftig og tok hver av dem igjen i sine hender.
- Vri babyen på ryggen. Nok en gang massere føttene, legg mer oppmerksomhet til fingrene.
- Fra føttene, bevege deg i en sirkelbevegelse til knær og midje.
- På samme måte masserer du magen i en retning med urviseren.
- Arbeid brystet med lett trykk.
- Gå tilbake til skuldre, underarmer og palmer.
- Fullfør den ayurvediske massasjen for barn med en retning opp armene, nedover brystet og ned til føttene.
Etter "tiltak" Dekk barnet med et håndkle og la ham hvile. Denne typen massasje kan utføres hver dag fra det øyeblikket babyen din er født.
Hvis du plutselig føler deg trøtt eller blå, ikke haster for å bli behandlet med alkohol eller svelg antidepressiva. Prøv å lære å gjøre Ayurveda massasje hjemme. Vi garanterer at du vil motta mange positive følelser og kunne dele dem med dine kjære.