Ansiktstrening

De første tegnene på aldring begynner å vises på ansiktet etter 25 år, og i en alder av 30 år går prosessen raskt. Jo lenger, jo mer grunn til spenning, men faktisk ikke en eneste kvinne vil ikke miste sin skjønnhet! Hvis du vil gå over den 40 år gamle grensen med smidig og fløyelsaktig hud, vil du definitivt trenge ansiktet. Teknikken har eksistert i over 85 år, den praktiseres av treningsinstruktører rundt om i verden, endrer seg og foretar sine egne tilpasninger. En av de berømte instruktørene, Alyona Rossoshinskaya, utviklet sine egne øvelser som bidrar til å bevare ungdommen. Hva er fitness for ansiktet med Alena Rossoshinskaya, hvordan å utføre disse oppgavene, og når du skal vente på de første resultatene, lærer du fra artikkelen.  

Om fitness for ansiktet

Fitness for ansiktet eller som det kalles også ansiktsbygging, er en serie øvelser som har til formål å gjenopprette hudens elastisitet, justere ansiktets form og bekjempe aldersrelaterte manifestasjoner. I essens er dette en symbiose av øvelser for "pumping" ansiktsmuskler og selvmassasje.

Forfatteren av denne teknikken er en tysk plastikkirurg Reinhold Benz. Han utviklet det første settet med øvelser for ansiktsmusklene spesielt for kjæresten hans, en ballerina, som etter å ha utført dem, var et dusin år yngre. Vel, her, som de sier, begynte det! Ideen ble raskt hentet i Europa og Amerika. Sannt i Russland er treningen for ansiktet kjent i brede sirkler i ikke mer enn 10 år, og toppen av populariteten kom i 2011, da en av de mest populære TV-kanalene "Live-" Alena Rossoshinskaya viste en mirakelteknikk.

På metoden til Alena Rossoshinskaya

Det er nok av foto- og videomaterialer i nettverket, slik at du kan mestre foryngelsen av Alena Rossoshinskaya. Imidlertid advarer Alyona seg selv at ikke alle vil kunne lære det fra videoer på YouTube. Mange kvinner gjør mange feil, gjentar øvelsene, og forverrer dermed hudtilstanden. Dessverre er det umulig å overføre pressekraften under videomassasje, men hvis du ønsker det, kan du ta Alena opplæringskurs og så gjerne "bygge ansikt"fordi dette er måten ordet er oversatt på "Facebook-bygningen".

Resultatene av fitness for ansiktet Alena Rossishinskoy

Fitness for ansiktet med Alena Rossoshinskaya vil tillate å oppnå følgende resultater:

• Du kan forynge ansiktet ditt uten deltakelse av plastikkirurger, skjønnhetsinjeksjoner eller mesoterapi. Teknikken lar deg fjerne kuler, dobbel hake, poser under øynene, "kråke føtter" i øynene.
• Øvelser er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen i ansiktets vev, noe som vil påvirke fargen sin positivt.
• Bli yngre og mer attraktiv, du vil føle selvtillit.
• Du vil få et livlig, rikt og estetisk ansiktsuttrykk.
• Du vil alltid ha et godt humør, og refleksjonen i speilet vil heve den.

Vurderinger viser at de første resultatene kan forventes etter den første uka i klasser, og etter en måned vil kvinner i alderen 30-40 se merkbare forbedringer. Eldre kvinner for å oppnå samme effekt vil måtte gjøre lenger, ca 2-3 måneder.

Øvelser fra Alena Rossoshinskaya

Vi vil ikke begynne å male deg alle øvelsene som inngår i komplekset. "ansiktsløp minus 10 år" fra Alena Rossoshinskaya, siden forfatteren har mange av dem. I tillegg kan ingen tekst formidle detaljer som er synlige på videoen. Det er derfor vi legger til en video med øvelser, og under vil vi fortelle om komplekset, som gjør det mulig å fjerne den andre haken. For å utføre det er det nok å legge til side om lag 10 minutter om dagen, men for å oppnå ønsket effekt, bør treningen ikke finne sted minst 5 ganger i uken:

1. Du trenger et vanlig håndkle for denne øvelsen. Vri den i en tett sele og legg den under haken din, hold endene i hendene. Vi hviler haken på et håndkle og trykker ned, og holder spenningen i 5 sekunder. Lag 5 slike tilnærminger.
2. Følgende øvelse utføres med en ball på ca 15 cm i diameter. Legg ballen under haken og trykk den ned. Utfør 10 av disse pressene. Hvis du ikke har ballen, kan du erstatte knyttneve under haken.
3. Hodet fliser i forskjellige retninger har en styrke effekt på musklene. Utfør bakken uten å løfte skuldrene.
4. Lukk håndflatene på pannen. Straining musklene i nakken, overvinne angrepet som har dukket opp.
5. Slå på siden og baksiden av nakken, myke bevegelser.
6. Somknite hender på baksiden av hodet og forsøke å brette hodet tilbake. Dette vil strainere musklene i nakken. Hold spenningen i ca 5 sekunder. Gjenta øvelsen 5 ganger.
7. Utfør sirkulære bevegelser på hodet: 10 svinger i en retning, det samme i motsatt retning.
8. Følgende øvelse fullfører settet: Legg hånden i templet og trykk. Stramme musklene i nakken, prøv å motstå angrepet. Etter dette, gjenta det samme med den andre hånden din.

Tips for å holde ansiktet ditt ung

Uansett om du velger egnethet for en person minus 10 år eller en annen forfattermetode som er rikelig i dag, vil følgende anbefalinger hjelpe deg med å opprettholde de oppnådde resultatene så lenge som mulig:

• Prøv å smile så ofte som mulig. Dette har en gunstig effekt på kinnets etterligne muskler.
• Enkle samtaler har også en gunstig effekt på ansiktet ditt. Ved å snakke, trener du musklene dine og hjelper jevne ut rynker.
• Dyp pusting forbedrer sirkulasjonen av oksygen i blodet.
• For å forbedre konturen av haken, tyggegummi, i rimelige mengder selvfølgelig.
• Ikke glem å ta vare på huden din, fukt det og rengjør grundig.
• Husk betydningen av sunn søvn for kvinnelig skjønnhet.
• Prøv å ikke spise mat høyt i salt, da det beholder væske i kroppen, og dette fører til ødem.
• Se på vannbalansen i kroppen din, drikk nok væske og dette vil gjøre ansiktets hud elastisk og frisk.

Alena Rossoshinskaya sier at: "Hvis du gir riktig omsorg for kroppen din, glemmer ansiktet ditt, lar alt gå til sjanse, er det bare uakseptabelt. Uansett hvor ung du er, viktigere er ditt ønske om å forandres til det bedre."

Video: ansiktsklubb med Alena Rossoshinskaya