Angel diett

Angel Diet er et effektivt vitamin-protein diett. I et slikt mat system består dietten bare av proteinmatvarer, grønnsaker og frukt blir tilsatt det. De sitter på en diett i 13 dager, i løpet av denne perioden er vekttapet så mye som 8 kg. Hvis du er en kjøtt-eater og du liker å spise om kvelden, er dette dietten bare laget for deg, fordi morgenmålet i denne dietten er svært begrenset. Kostholdet ditt vil inneholde mye grønnsaker og grønnsaker, samt frukt som er ansvarlig for inntaket av sunne mineraler og vitaminer, som har en positiv effekt på huden og gir den en sunn nyanse. Fiber kommer fra grønnsaker og urter bidrar til en bedre tarmfunksjon.

Fordeler og ulemper med engelens kosthold

De positive aspektene ved engelen er vekttap dietten inkluderer:

• Kokeprosessen er så enkel som mulig. Du vil ikke ha noen problemer;
• Menyen krever ikke inkludering av sjeldne og dyre produkter;
• Denne dietten er anbefalt av mange ernæringsfysiologer og er anerkjent for å være ganske balansert.
• Etter det mister den så mye som 8 kg, noe som er ganske mye på så kort tid;
• Mens du sitter på denne dietten, vil kroppen din ikke oppleve mangel på vitaminer, siden du spiser mye plantemat.
• Mange av grønnsaker og frukt du bruker inneholder vitamin A, og dette har en gunstig effekt på tilstanden og fargen på huden.
• Du spiser mye fiber, og dette vil hjelpe tarmene dine til å fungere bedre.

De negative aspektene ved den engelske dietten inkluderer:

• For noen vil begrensningene og alvorlighetsgraden av menyen være stressende;
• For mange vil denne dietten være vanskelig, fordi frokost er praktisk talt utelukket.

Begrensninger og regler

Englens diett, som et vitaminprotein diett, er veldig enkelt, men det har fortsatt begrensninger og regler.

restriksjoner:

Karbohydrater og fett i det engelske dietten er strengt forbudt å bruke. Også, du må glemme deilige tillegg til mat, som rømme, ketchup, majones, forskjellige sauser, og legg ikke til fett når du lager mat. Listen over forbudte matvarer i englens diett kan fortsettes med persimmon, druer, bananer, sukker, tørkede frukter, poteter, aprikoser, svart te, øyeblikkelig kaffe, hermetikk, næringsmiddel, røkt kjøtt, pølser, pølser og pølser, kjøttdeilikater, pakket juice, søt, glitrende vann , fastfood, juice, øl og annen alkohol og gelé. Salt i matlaging bør brukes svært nøye og sett det bare litt. Siden saltet beholder fuktighet i kroppen, så når det blir brukt, vil det være vanskelig for deg å gå ned i vekt.

forskrifter:

• Vitamin- og proteinfôr må tas separat, eller for å være presis, i sin tur;
• Du må spise minst 6 ganger om dagen, og det siste måltidet er tillatt senest kl. 21.00. Dette kravet må overholdes slik at du ikke har tid til å føle sult og lett mette med en liten del;
• Angel diett for vekttap anbefaler å konsumere en stor mengde mineralvann uten gasser eller vanlig filtrert vann. Det eneste du kan drikke er bare 1-1.5 timer etter å ha spist maten;
• En del av grønnsaker bør seire over en del kjøtt;
• Steam eller koke kjøttet, steking er bedre å ekskludere;
• Hvis du lager salater, så krydre dem med olivenolje eller ferskpresset sitronsaft;
•  I tillegg til at du samler riktig diettmeny, og du vil følge det, må du ikke glemme sport. Dette gir deg de resultatene du trenger og for de lovede 13 dagene sier du farvel til de hatet kiloene.

 Ukentlig meny Angelic diett

Nå skal vi skrive et av alternativene for ukesmenyen. Vær forsiktig, det bør være like mye tid mellom hvert måltid, men intervallet mellom måltider bør ikke overskride tre timer.

1 dag

1. Frokost: En kopp grønn te eller fersk juice, magert usøtet, ikke saltkrutonger, ingen rosiner, tørkede aprikoser, etc.
2. Snack: Hele grapefrukt.
3. Spise middag: Steamed kalvekjøtt, du kan 2 ting, te eller vanlig vann.
4. Lunsj: Vegetabilsk salat, doused med olivenolje.
5. Kveldsmåltid: Enhver fisk bakt på grillen, grønn te.
6. Nattmat: 1 pære eller 1 eple.

2 dager

1. Frokost: 1 kyllingkokt egg, fersk juice eller en kopp grønn eller urtete.
2. Snack: 1 oransje.
3. Lunsj: Kokt kyllingfilé, te.
4. Lunsj: Salat av absolutt noen grønnsaker og flere varianter av salatblader.
5. Middag: Kjøttkraft med kokt fisk og selve fisken, te eller vann.
6. Nattmat: Pære eller eple.

3 dager

1. Frokost: Fersk juice eller grønn te med et lite fettete ost.
2. Snack: 2 kiwi.
3. Lunsj: Grillet biff biff.
4. Lunsj: Grønnsaker som du har dampet.
5. Kveld: Fisk kokt i folie, te eller vann.
6. Nattmat: 1 grapefrukt.

4 dager

1. Morgen: Frisk juice eller grønn te med 1 rusk.
2. Snack: 2 mandarin.
3. Middag: Biff, te eller vann bakt i folie.
4. Lunsj: Salat, kokt fra kål, gulrøtter og tranebær.
5. Kveld: Grillet fisk, vann eller te.
6. Nattmat: 1 pære eller eple.

5 dager

1. Morgen: Frisk juice eller grønn te med 50 gram. lite fett hytteost.
2. Snack: 1 grapefrukt.
3. Lunsj: Lent kjøttboller med kjøttkraft, et par kjeks, te eller vann.
4. Trygg, noen grønnsaker, grillet.
5. Kveldsmat: Kokt kyllingbryst, te eller vann.
6. Natt: Pære eller Apple.

6 dager

1. Frokost: 1 rusk, grønn eller urtete eller fersk juice.
2. Snack: Pære eller Apple.
3. Lunsj: 2 kylling koteletter med te.
4. Lunsj: Salat av grønnsaker og salatblader.
5. Kveld: Fisk, bakt i folie, te.
6. Natt: 1 oransje.

7 dager

1. Morgen: Omelett av 2 egg, tilberedt uten smør, juice eller te.
2. Snack: Thawed bær eller vanlig frisk.
3. Lunsj: Bakt hakket fiskekotelett, te eller vann.
4. Te tid: Grillede grønnsaker.
5. Middag: Enhver kokt fisk, te eller vann.
6. Natt: 1 grapefrukt.

På den åttende dagen av det engelske dietten, bruk menyen for 1 dag og så videre, du har 7 dager. Du kan lage menyen basert på personlige preferanser, men husk prinsippene for denne diettmat - frokosten skal være så enkel og enkel som mulig, og hovedmåltidet blir tatt om ettermiddagen. Kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt velger hva du vil, bortsett fra forbudt. Vannet kan og skal være full når du vil, fordi alle skal drikke minst 2 liter vann per dag. Ikke glem sport, du kan gjøre yoga, fitness, svømming, etc ..

Kommentarer til 13-dagers engediet

Hvis du berører vurderinger om dette diettnæringssystemet, må du umiddelbart si at alt er individuelt. For noen unge damer nådde 13-dagers resultater nivået på 8 kg, mens for noen personer ikke vekttapet tilførte 3 kg. Den største mengden av overflødig vekt går bort i den første uken av sittende på denne dietten, i løpet av de neste 6 dagene finner vektstabilisering sted.

Natalya: Hun satt på en diett ganske nylig og sa farvel til 6 kg. Umiddelbart vil jeg si at du er veldig spent moralsk og fysisk, så vil kroppen din ikke overleve. Vi kan si at dette dietten er for sunt. Resultatet av å miste vekt varer lenge, hvis du ikke går bort etter at du har fullført kostholdet. Du kan støte på strekkmerker, for noen kan de bare være forferdelige. Fuktighet og massasje.

Lena: Jeg prøvde engelens diett 2 ganger. 1 gang satt på den om sommeren, men til slutten kunne jeg ikke vente, "brukt tid" uke tok det en kg. 2 ganger satt på den etter nyttårsferien, holdes til slutten og vekten etter at kostholdet ikke har fått seg ennå.

Tatyana: Selv om kostholdets navn "Angelic", men plaget jeg opplevde helvete. Jeg var veldig sulten, jeg likte ikke et skarpt vekttap og på grunn av det stygge strekkmerker. Jeg satt på en diett i 5 dager, og denne gangen mistet jeg 5 kg, jeg kunne ikke motstå ytterligere. Dessverre er jeg ikke en engel!)

Video: Angel Diet-menyen