Agurk diett - en fersk løsning for vekttap

15-10-2018

Stil

I et forsøk på å finne en panacea i kampen mot fedme, demonstrerer kvinner bemerkelsesverdig oppfinnsomhet, hvis frukt var agurkdietet. Denne måten å gå ned i vekt er anerkjent som en av de mest effektive, med hjelpen du kan miste fra 10 kg av vekt hjemme. Hvor trygt å bruke agurk for vekttap, prøv å finne ut nedenfor.

Kosthold på friske agurker: bra eller dårlig?

Tilgjengelig for absolutt alle, uansett region, inntekt og sesong, er en agurk diett en billig måte å bli slankere. Men som upartiske vurderinger om denne teknikken advarer oss, kan følgende effekter oppstå:

Svakhet, senking av blodtrykk. Agurk anses som et produkt med et negativt kaloriinnhold: det gir mindre energi enn det som er nødvendig for å fordøye og assimilere det;
Oppblåsthet og flatulens, diaré, magesmerter. Gurkefibre - grov fiber som irriterer tarmveggen;
Sterk vanndrivende effekt - som forhindrer deltagelse i hendelser, går ut til byen på kostholdsdager. Dette er en ganske tvilsom gave til seg selv.
I tillegg merket respondentene en konstant følelse av sult. Du kan ikke lure kroppen - å spise bare en grønnsak, mer enn 90 prosent vann, er vanskelig å få nok.

Så, agurk diett for vekttap bidrar ikke til å forbedre trivsel, humør, og kan til og med føre til depresjon. Beslutningen om å utsette kroppen for slik stress for å kvitte seg med noen få pund, tar hver for seg selv.

Imidlertid bør det bemerkes at agurk dietten anses å være en av de mest effektive. Tallrike vurderinger indikerer et tap på 3-5 kilo om et par dager og en ukentlig levering fra 10 kg levetid, og dette er et utmerket resultat - du kan ikke argumentere for ham.

Agurk - et mirakel av naturen

Som navnet antyder, antyder agurk dietten for vekttap at du bare vil spise agurker i en bestemt periode. Det er ikke bare en mono-diett på fersk frukt, men også varianter der en agurk bare er et grunnprodukt. Den andre måten er definitivt sunnere og tryggere.

Som alle grønnsaker har agurk gode egenskaper, og det er veldig nyttig å spise det i begrensede mengder. Før du utvikler menyen med agurkdietet, la oss vurdere trinnene hvilke elementer og vitaminer som finnes i disse fruktene:

Hva er viktig for vekttap, består agurker nesten helt av vann og grove fiberfibre. Den "agurk slanking" ordningen er basert på dette - magen er full, men nesten ingen kalorier er mottatt. For videreføring av livet er kroppen tvunget til å ta energi fra fettreserver;
Cellulose av vegetabilsk opprinnelse forsterker intestinal motilitet, som kan hjelpe med forstoppelse;
Jod er et nødvendig element i sammensetningen av skjoldbruskhormoner. Det regulerer hjerteets og det vaskulære systemets funksjon;
Vitaminer av gruppe B og C, folsyre, fosfor, natrium og jern - alle er involvert i de viktigste livsprosessene og er alle inneholdt i en agurk;
Agurker inkluderer den viktigste komponenten - kalium. Gjennom det er blodtrykket normalisert, blodkarets og hjertets arbeid er optimalisert, ødem forsvinner og overskytende væske fjernes fra kroppen.
I tillegg til ovennevnte, kommer agurk ut hudenfargen, forynker, forbedrer tilstanden til tenner, tannkjøtt og til og med bidrar til å bevare hukommelsen. Dermed er en diett på agurker, hvis den er bygget riktig og det ikke er kontraindikasjoner, noe som vil bidra til å bli slankere og sunnere.

Vær oppmerksom på at resultatet kun kan oppnås ved å bruke friske agurker. Marinerte, saltede grønnsaker mister noen av deres sunne ingredienser under behandlingen. De inneholder mye bordsalt, hvor forbruket fører til væskeretensjon i vevet.

Agurk kefir diett: en risikabel kombinasjon

Ved første øyekast er komponentene, hvis blanding innebærer kefir-agurk diett, ikke særlig godt kombinert. Men sammen oppfyller de perfekt sin funksjon:

Kraftig kefir har en mild avføringsvirkning på fordøyelseskanalen;
Agurker fyller tomrummet i magen, gir den nødvendige fuktigheten og hjelper til med å rense tarmene fra stagnasjonens effekter.

Popularisering av metode for vekttap av agurk og yoghurt er kreditert med den innenlandske Diva: det antas at Alla dermed "kastet ut" mer enn et dusin kilo for sitt liv. Faktisk kan kefir-agurk diett på ingen måte betraktes som mild og myk. Det passer ikke folk som har problemer med avføring og fordøyelse.

En enkel instruksjon vil tillate deg å bli slankere for et kilo og en halv dag: du må fylle ut det revet agurkekjøttet med magert kefir. En deilig forfriskende cocktail tilbys å lage mat på forskjellige måter: i noen oppskrifter er dette en grønnsak per liter kefir. I andre - et kilo agurker til to liter.

Menyen av agurk diett med tilsetning av meieriprodukter kan inkludere følgende retter:

2 liter kefir (1-2,5% fett);
en og en halv kilo friske agurker;
100 g fisk (lavt fett kokt eller damp).

Dette er nok til å leve komfortabelt en dag. På den andre dagen kan du prøve:

agurksalat med grønnsaker og sitronsaft (olivenolje eller rømme med et fettinnhold på 10% er også egnet for tanking);
1 kopp kefir;
igjen et glass syre-melk drikke og en salat av agurk og saltet ost;
variasjoner av salat pluss kefir.

Disse rettene vil gi et utvalg som mangler så alvorlige restriksjoner.

En uke med fordeler: agurkmaraton

Mange har vellykket testet en agurk diett i en uke - selv om ernæringseksperter ikke anbefaler å strekke denne "glede" så lenge. De anbefaler å velge en dag eller to i løpet av de syv dagene, og bare i disse perioder for å fokusere på agurker. Likevel finnes det agurk diett i 7 dager, slik er den eksemplariske menyen:

1 dag: rugbrød med agurk ved første måltid, grønnsaksuppe, eple til lunsj, lett salat til middag;
2 dag: til frokost, på samme måte, til lunsj kan du legge til agurksalat med kokt magert kjøtt. Middag - tradisjonell fersk salat;
3 dag: frokost - rugbrød og agurk, lunsj - dampris og fisk, middag - salat av skarpe grønne grønnsaker;
4 dag: frokost er det samme. Lunsj - OST er lagt til ris (durum, ikke mer enn 30g.), Agurker. Om kvelden, salat med persille eller dill;
5. dag: Tradisjonell grønnsaks- og grønnsaksmiddag, middagsalatsalat med kål (agurk) og sitrusfrukter. Middag - grønn salat med agurk;
6. dag: Frokost er lik, lunsj - grønnsaksmix, hardkokt egg, pære. Middag - igjen rå grønnsaker;
7 dag: I morgen er alt som vanlig, til lunsj, grønnsaksuppe (reddik, agurk, gulrot). Du kan spise avokadoer. På middag, vegetabilsk blanding, fylt med vegetabilsk olje.

Selvfølgelig er en agurk diett i 7 dager et venture som bærer helserisiko. Imidlertid, hvis trinninngang faste dager i uken, redusere mengden av fett og søt mat før de "Marathon", og for å sikre en jevn overgang fra den begrensede kalori korridoren, er det mulig å redusere vekten ved 5 kg eller mer. Det vil si at en agurk diett for en uke er en veldig effektiv, men ikke en enkel måte å bli slankere.

Sensasjonell agurk oppskrift Xenia Borodina

Ifølge noen rapporter mistet den berømte skjønnhetsledende overvekten bare ved hjelp av agurker. Den mystiske agurk diett av Xenia Borodina gir ikke hvile til kvinner i hele landet: resultatet er synlig med det blotte øye.

Den beryktede lederen var i stand til å kvitte seg med minst 16 kilo overvekt. Hvordan gjorde hun det? Synspunktet om at Xenia Borodina agurk dietten besto av bare ett produkt var feil. Denne metoden for vekttap kalles også "grønn diett", fordi den inneholder mange grønne grønnsaker.

En eksemplarisk meny ved hjelp av Xenia-metoden er:

frokost inkluderer nødvendigvis rug eller fullkornsbrød (et lite stykke), pluss grønnsaker - i salat eller dekket med fettfattig rømme (drikker yoghurt);
til lunsj, suppe med vegetabilsk buljong, eller salat, supplement med kjøtt (kylling, magert biff, kalvekjøtt) eller fisk;
lunsj - et hardkokt egg + grønnsaker, et brød;
Middag beskjeden: Bare salat fra grønne grønnsaker med greener.

I tillegg ga Xenia kroppen en merkbar fysisk anstrengelse som rådgiver sine etterfølgere.

Regler agurk diett

Viktige punkter i samsvar med enhver diett:

Fullstendig avvisning av alkohol og sigaretter;
Utelukkelse av salt og sukker fra kostholdet;
3 timer før sengetid har vi den siste snacken;
Hvis mulig, gi noen form for fysisk aktivitet og kardiovaskulær trening.