Slanking band
Wrap for vekttap er en gammel og bevist måte å lage en midje på. Øvelser med dette "trener" under makten til å mestre hver jente og ha gitt trening 20 minutter daglig, i en måned vil du angre på at du ikke bruker den før. Vi vil fortelle deg hvordan effektive hulahup kan være for å miste vekt, hvordan du velger det og hvordan du snurrer bøylen riktig.
Hvordan virker slankingsløype?
Betydningen av ordet Hula Hoop kan tolkes som følger: Den første delen av det er navnet på hawaiiske kvinner dans, med utgangspunkt i jevn rotasjon av hoftene, og den andre delen på engelsk betyr at "bøyle". Historien til dette prosjektilet er lang, for første gang i sin vanlige form for hula hoop for vekttap, dukket opp i 1958 i USA. Og allerede på 70-tallet kunne skjønnhetene i vårt land modell deres figur ved hjelp av dette "simulator".
Øvelser med hulahup for vekttap er relatert til lav intensitet kardiovaskulær øvelser, hvor pulsen øker og kalorier blir brent. Ved å opprettholde hulahup i midjen og rotasjon av bukmuskulaturen er involvert, som som følge av trening styrket. I tillegg til den vakre midjen hulahup-er:
- God koordinering.
- Sterke muskler i kroppen.
- Fleksibel rygg.
- Forbedret overordnet fysisk tilstand.
- Trening av kardiovaskulærsystemet.
- Reduser cellulitt på hofter.
Wrap for vekttap er billig og effektiv. Hvorfor ikke prøve det?
Velge hulahup for vekttap
Før du kjøper hulahup for vekttap, bør du vite hva disse gymnastikkutstyrene er og hva er deres forskjeller. Så, hula hoop for vekttap er av følgende typer:
- Enkel. Den vanligste metall- eller plastbøylen, mange som er forbundet med skolens fysiske utdanningsklasser. For å gi det en effekt, vil det ta lang tid å skru den. Vi forlater det til skolepornografi og de som forfølger andre mål, og ikke virkningen på kroppsfett. Å ha vridd en enkel hoop i en uke, vil du se at den ikke lenger har noen effekt. Selv om det er en motsatt oppfatning at rotasjonen av lysbøylen krever mer kraftige bevegelser, men vurderinger indikerer en lav effektivitet av denne type prosjektil.
- Vektet. Dette alternativet er bare det samme for vekttap. Vekten kan nå 2,5 kg, den kan være laget av metall eller polymer med et fyllstoff innvendig, derfor kan slike bøyler være solid og fleksibel. De første gir økt last i livet, den andre gir deg mulighet til å gjøre øvelser også for beina.
- Massasje. Overflaten til en slik hulahupa er utstyrt med baller, suckere og pigger, som gir ekstra massasje og dermed øker effektiviteten av treningen. Med dette alternativet er blåmerker i midjen uunngåelige.
- Smart. Disse hoops er utstyrt med alle slags sensorer som teller antall omdreininger, yrkestid, kalorier som brukes. De er i stand til å beregne for deg den enkelte belastningen, med fokus på parametrene dine. Hvis du trenger ekstra motivasjon for trening, kan tallene med kalorier på sensoren bli det, men ellers er den vektede hula-bøylen ikke dårligere enn den smarte.
- Magnetisk. Magneter for vekttap og kom hit. Noen hoops er utstyrt med magneter, de lager et felt rundt deg og bidrar til å forbedre metabolisme og blodsirkulasjon. Men for de som tror, kan en slik hula hoop for vekttap bli mer effektiv.
Oppsummering, vi svarer på spørsmålet, hvilken kjøper fortsatt en hula hoop for vekttap? For å lage en midje den beste løsningen er vektet og massasje. "trener". Den andre anses å være mer effektiv, men vær forberedt på at den første uken av treningsøktene vil gi ubehag. Bruising, hvilke jenter er så redd for, er i stand til å forlate både vektet og massasje, men hematomene vil forsvinne om 2 uker (og med en blære fra blåmerker og enda raskere) og midjen forblir!
Vi vri hulahup for vekttap
Du kan vri ryggen når som helst som er praktisk for deg. Det viktigste er ikke å gjøre det etter et måltid, som med annen fysisk aktivitet. Du kan begynne å trene fra 10-15 minutter, gradvis øke varigheten til en halv time. De mest effektive øvelsene med hulahup for vekttap er følgende:
- Classic. Sett bena skulderbredde fra hverandre, bøyle i midjen. Sveip hoftene dine, overfør vekten fra den ene foten til den andre, slik at hulhallen ikke faller til gulvet.
- Fremover og bakover. Ta samme posisjon som i første øvelsen, men bevegelsene på hoftene gjør ikke til siden, men som om vi presser rammen, utsetter knærne vekselvis fremover.
- Ben fremover. Forleng ett bein fremover og vri bøylen, skift vekten fra en fot til den andre.
- Med en skråning. Plasseringen av den klassiske, føttene skulderbredde fra hverandre. Mens du roterer rammen, vippe sakte kroppen fremover.
- På hoftene. Prinsippet er det samme som i første øvelsen, men bøylen ligger på hofter.
Legene anbefaler å rotere hula hoop på en eller annen måte for å unngå negativ innvirkning på ryggraden. Ved intensiv rotasjon av hula hoop per minutt vil 10 kalorier bli brent. Øvelser med en bøyle regnes som det mest lette og krever ingen spesiell innsats, det vil være veldig enkelt å utføre dem. For at treningen skal skje komfortabelt, inkluderer mange jenter under sin favorittserie, og deretter vil 20 minutters klasser passere som 2 minutter.
Selvfølgelig, de som går regelmessig i sport, går på treningsstudio eller går til bassenget, det vil være vanskelig å få mest mulig ut av hula-bøylen ved å nå den ønskede hjertefrekvensen. Men for de som "ikke vennlig"med fysisk anstrengelse, kan en bøyle være et godt alternativ. Anmeldelser av jenter og bilder før og etter et par måneder med trening viser klart effektiviteten av denne prosjektilen.
Bruker du denne metoden for å opprettholde figuren din? Gi din mening under artikkelen.