Sitrus slanking-sett deg ned på et surt kosthold
I dag er det vanlig å følge figuren din, så nesten hver jente som selv har en liten mengde ekstra pund, er alltid ute etter sin egen versjon av å miste vekt. Det er mange oppskrifter, blant annet radikale, forbud mot midlertidig matinntak (for raskest mulig vekttap) og mer godartet - designet i lang tid, med begrensning på forbruket av visse produkter. Dermed kan egg-sitrus dietten i forskjellige anvendelsesmetoder gi både et raskt resultat og en jevnere, gradvis en.
Egg-sitrus diett
Bruke citruses for vekttap er en god ide å mate kroppen med vitaminer A, C, E, kalium, magnesium, sink, antioksidanter, fiber og samtidig ikke overbelaste med kalorier. For denne dietten bruker vanligvis grapefrukt, appelsiner eller mandariner. Sitronsaft tillates å bli tilsatt til vegetabilske salater og drikke, om noen, gitt av dietten.
Virkningsmekanismen for sitrusprodukter ser betinget ut på denne måten. Når fruktsyrer kommer inn i magen, møtes musklene, og arbeidsmengden blir dermed mindre for en stund. Fiber selv fysisk fyller raskt ledig plass og gir en rask følelse av mat.
Det andre produktet av dietten - kokt kyllingegg - er en kilde til protein, mineraler og en utmerket bioregulator. Dette produktet er rettmessig rangert først i kostholdet til de fleste dietter. Egg-sitrus tandem gjør at kroppen kan gå ned i vekt avhengig av stivheten i matinntaksmodusen og muligheten for å bruke flere produkter.
Citrus diett i tre dager
Tre-dagers sitrus diett for vekttap er ganske enkelt og gir følgende forhold.
- Den daglige rasjonen inkluderer ett kilo sitrus og to kokte kyllingegg. Sitrusfrukter bruker vanligvis grapefrukt eller appelsiner.
- Å spise etter syv på kvelden er forbudt.
- Produktene skal deles opp etter volum og tas i fire eller fem mottakelser, vekslende med hverandre.
- Pass på å drikke i prosessen med slanking av ikke-karbonert rent vann eller sukkerte opp til 1,5-2 liter per dag. Dette kreves for rask rensing av kroppen.
- Ikke tillatt: salt, krydder, alkohol.
En slik diett gjør at du kan miste 2-3 kg, men det gir ikke langvarig resultat, og vekten kan raskt komme tilbake. Dessuten kan denne raske metoden ikke brukes av alle. Sterkt anbefalt ikke for bruk:
- gravide og ammende mødre;
- i tilfelle en allergisk reaksjon
- personer med høy surhet av magesaft;
- til mindreårige.
Det anbefales at du først konsulterer legen din før du trener på din egen kropp. Ifølge leger bidrar en slik diett hovedsakelig til nedbrytning av muskelvev, og i det siste - fettlaget, så er det ineffektivt.
Citrus diett i 10 dager
Ti-dagers sitrusdiet tillater bruk av ekstra produkter, som gradvis blir introdusert i dietten, i små porsjoner. Grunnmat, som tidligere, er sitrusfrukter og egg, men du kan også spise: frokostblandinger, magert kjøtt og fisk, kefir, yoghurt, ost, kokte grønnsaker og andre frukter. Hjemme kan du male menyen selv slik at du kan legge til et par nye retter til det daglig.
Den generelle ordningen er som følger. For eksempel, på den første dagen i morgen kan du spise en oransje og en halv tallerken grøt, og til lunsj legg til en del kokt kylling. På den andre dagen, i tillegg til egg og sitrusfrukter, legg til et stykke bakt fisk og et glass kefir til dietten. Og så videre. Det viktigste å huske som leser instruksjonene for forberedelse og bruk av diettretter:
- mel, søtt, fett og bønneprodukter bør utelukkes fra kostholdet;
- mat kan ikke saltes, sukker, hell såser og dryss med krydder;
- magert kjøtt og fisk, helst kokt eller dampet;
- Ikke legg olje til salater, men dryss med sitronsaft;
- fra korn er det best å bruke ris, bokhvete, havregryn (kok i vann, fortynnes med yoghurt);
- fermenterte melkeprodukter bør være fettfattige;
- fra kostholdet for å utelukke druer, bananer (frukt med høyt innhold av sukrose).
For en forandring kan du lage din egen kamille eller rosehip urtete, og også lage ferske fruktjuicer med egne hender.
Den ti-dagers dietten, som bruker i kostholdet, ikke bare sitrus for vekttap, men også andre matgrupper, er i sine egenskaper nær et betinget balansert kosthold. I det minste kan alle nødvendige mikronæringsstoffer og vitaminer hentes fra en rasjonelt laget meny, om enn i begrensede mengder. Dermed kan du trinnvis slippe av med opptil sju pounds om ti dager.
Husk om vannforbruk og ikke over natten. For å ikke skade helsen, ta kontakt med diett.