Bodyflex med marina korpan er essensen av
Marina Korpan er en forfatter og en erfaren instruktør i trenings- og pusteøvelser. Bodyflex med Marina Korpan ble verdsatt i dag av mange, spesielt kvinner med overvektige problemer. I tillegg anerkjenner tilhengere av en sunn livsstil at 15-minutters komplekset fra "berømt gymnast"Hvis du utfører alle øvelsene i stadier og regelmessig, gir det styrke og styrke for hele arbeidsdagen.
Hvordan begynte alt?
Om vekttapsguru er ikke så mye data, men det er kjent at hun er utdannet ved en høyere utdanningsinstitusjon i 2005, og i sin tid møtte problemet med overvekt. Forsøkt å kvitte seg med kilo alene, prøvde jenta mye. Mens hun ikke var interessert i forfatterens metode til American Greer Childers. Det var et sett med øvelser og aerobic trening, pusteteknikker, rettet mot korrigering av vekt og silhuett. Dermed er ideen om å bruke body flex for vekttap ikke tilhørighet til vår landsmann, hun tilpasset bare teknikken og basert på hennes arbeid innspilt video leksjoner. Brukerne av Runet likte instruksjonen så mye at Marina Korpan slo rekordvisninger online.
Hun er finansør ved utdanning, i dag er hun en ettertraktet personlig trener, hun leder gruppearbeid på bodyflex og pustepraksis i Moskva. Et verdensomspennende nettverk gir alle en flott mulighet til å trene gratis bodyflex uten å forlate hjemmet.
Bøker av Korpan
Stien til popularitet blant mange kvinner for Marina Korpan åpnet bodyflex-komplekset, om essensen og øvelsen som den unge kvinnen allerede har skrevet flere bøker på. Blant dem er:
- "Bodyflex: Puste og miste vekt" er en bestselger om hvordan du kan redusere vekten med 10-20 kg hjemme, mens du ikke overholder en streng diett. Boken har blitt så populær fordi oppskriften beskrevet i den er mer enn tilgjengelig. Hver enkelt av oss kan utføre disse oppgavene selvstendig, uten å ta hjelp av en instruktør og uten å bruke treningsutstyr. I tillegg anbefaler forfatteren å bruke ikke mer enn 10-30 minutter om dagen på spesielle fysiske aktiviteter, noe som er veldig praktisk for arbeidende damer;
- "Oxisize: Miste vekt uten å holde pusten" er den neste rimelige og populære guiden som motiverer og viser folk veien til helse. Å hjelpe seg bare ved å justere pusteprosessen høres veldig fristende ut;
- "Bodyflex for ansiktet: Hvordan se 10 år yngre. Pust og unge "- denne boken forteller deg hvordan du blir ung igjen uten kirurgi og injeksjoner - du må bare gjøre noen enkle øvelser trinnvis. Et detaljert diagram over arbeidet til ansiktsmuskulaturen er vist, forklaringer er gitt om hva og i hvilken rekkefølge som skal utføres. Det forklarer også den mulige effekten - korrigering av ansiktskonturene, reduksjon av nasolabiale folder, kampen med "andre haken".
Bodyflex: teknologiens essens
La oss se nærmere på hva saltet av metodikken er, og hvorfor leksjonene til Marina Korpan er så populære i vår alder av sunn livsstil.
Bodyflex med Marina Korpan inkluderer tre komponenter:
- Åndedrag: fem-trinns pust med deltagelse av membranen - nøkkelen til suksess. Du kan ikke gjøre uten en fullverdig video, der Marina Korpan vil fortelle og vise alt gratis;
- Aerobic, det vil si sett med øvelser. Tilbakemeldinger fra Korpan-følgere antyder at video-leksjonene til mentoren er veldig klare og godt detaljerte. Å se på dem er en glede: det er vanskelig å ikke forstå hva instruktøren ønsker fra oss. I mellomtiden er den riktige øvelsen allerede halve suksessen på veien til harmoni;
- Fitness, det vil si generell kondisjon og en god form for kroppen å tilpasse seg belastningen. Det inkluderer også mat, fordi bodyflexguru har en mening om kalorier og sunn mat.
Det er forhold som må oppfylles for at en fri bodyflex skal fungere:
- Ytelse av last bare om morgenen og bare på tom mage. Hvis dette ikke er mulig, må du vente minst 3 timer etter det siste måltidet.
- Marina Korpans leksjoner inkluderer kontrollert pust. Det er umulig å godta å overskride den tid som er anbefalt av instruktøren, det kan ende dårlig. Klassene selv bør ikke vare mer enn 1 time per dag; Etter at vekten er redusert til ønsket mark, er det bedre å gå fra klasser til daglig trening 2-3 ganger i uken.
Den berømte 8 trinnene til fortreffelighet
Hva er leksjonene inkludert bodyflex for vekttap? Dette er 8 leksjoner som alle har hørt.
- De er rettet mot å jobbe på hofter og underliv, muskler i nakken, armer og (paradoksalt) ansiktet. I lang tid er det en kultursøkt i Russland, vi vet alle: Hvis du vil ha en ideell figur, spis riktig og ikke vær lat til å gå på treningsstudioet.
- Men når det kommer til ansikt, husker de over 30, umiddelbart å huske om Botox, nasolabial fyllstoff og skjønnhetsserum. Og nesten ingen tenker på "fysisk utdanning for kinnene". Vi var heldige: Marina Korpan online deler villig denne hemmeligheten.
- Hver av de 8 leksjonene begynner med en introduksjon til systemet og grunnleggende. Åndedrettsarbeidet blir utarbeidet, og videoinstruktøren retter feilene til assistentene. Det er fint at det ikke kreves skjell eller overalls - bare en kvart time fri tid for deg selv, og et veldig lite hjørne i rommet.
- Hvert 15-minutters kompleks er beregnet på å brenne fett, det fører til en intens utslipp av karbondioksid i blodet under pusten, og er derfor kontraindisert for personer med visse kroniske lidelser. I tillegg er bodyflex ekstremt ikke anbefalt for gravide kvinner.
- Se videoopplæringsprogrammer som inkluderer Bodyflex-komplekset, du kan online gratis. Faktisk er det mange flere enn 8, men de beste og mest populære er inkludert i denne berømte samlingen.
- Mange vurderinger markerer som et stort pluss muligheten til ikke å forlate sin komfortsone. Det er kjent at folk som anser seg for å være for fulle, er flau, praktiserer i generelle grupper, jogger i parken eller trener i full oversikt over forbipasserende. En personlig trener er ikke alt innenfor en måte, men hver av oss kan skjære ut en halv time om morgenen om ønskelig.
For å bli friskere, å se yngre ut, ha en vakker elastisk hud - alt dette er oppnåelig, hvis du tror på suksess og følger i detalj instruksjonene til den berømte kroppsfleksisten. Med hennes personlige eksempel motiverer hun sine fans: Med en vekst på 164 cm veier hun 59 kg, ansiktet er pent og uten tegn på aldersrelaterte endringer. I tillegg utstråler det bare munterhet og positiv - hva kan være bedre! Denne kvinnen vil etterligne.