Åndedrettsøvelser for vekttap
Åndedrettsøvelser for vekttap er virkelig kunnskapen blant metodene for å brenne kalorier. Åndedrettsvern slanking er en metode for å brenne overflødig kroppsfett, som nå er på toppen av populariteten. Mange som er overvektige kunne se et positivt resultat etter en uke med trening. Hva er respiratorisk slanking og hvordan lærer du å puste riktig?
Riktig pusting for vekttap hjelper ikke bare med å gå ned i vekt, men også rett og slett forbedre helsen. Oksygen er det som får oss til å leve. Hvis han ikke eksisterte, så ville det ikke vi! Med et dypt pust kommer det inn i menneskekroppen i store mengder, og infiltrerer dermed cellene i kroppen.
Åndedrettsvekt, hva er det?
Metoden består i å fylle lungene med oksygen, hvorfra det fordeles over hele kroppen. Dermed utvikler vi kroppen og trener den. Oksygen går inn i selv de minste cellene i kroppen og får dem til å jobbe aktivt.
I normal tilstand er pusten vår grunne, grunnen til det er livets tempo - det er ikke tid til å ta et pust, for en god grunn er det et slikt ordtak. Konstant stress gjør at du puster oftere, men det er liten fordel av det. Kroppen vår er begrenset i oksygen og mottar ikke den i tilstrekkelige mengder. Bevis for dette er klimaendringen, når en person fra en storby kommer nærmere naturen, føles han litt svimmel. Dette er en normal kroppsreaksjon på ren luft.
Siden takket være denne metoden begynner vår kropp å fungere effektivt, så går prosessen med å brenne overflødig fett ubemerket av øynene våre. En person er forvandlet allerede i den første uka med aktiv pust.
Åndedrettsøvelser for vekttap, hva er dens effektivitet?
Ved hjelp av noen enkle øvelser kan du helt si farvel til problemet med overflødig vekt på kort tid. Mange velger denne metoden for å miste vekt, fordi du ikke trenger å byrde deg selv:
- tung trening;
- streng diett.
En annen fordel, slik gymnastikk, kan gjøres selvstendig hjemme, noe som sparer materielle ressurser godt. Du kan selv velge riktig tidspunkt for trening og metoden til å miste vekt.
Effektiviteten av denne teknikken har blitt bevist av en stor tilbakemelding fra menn og kvinner som klarte å si farvel til ekstra pounds og forbedre helsen sin. Åndedrettsøvelser for vekttap aktiverer en rekke prosesser i kroppen, nemlig:
- Fremme fettforbrenning;
- Reduser sult;
- Hjelp fordøye mat;
- Styr immunforsvaret;
- Positivt påvirker nervesystemet;
- Gi en person energi.
Dette er en ufullstendig liste over fordelene ved slike øvelser. Åndedrettsøvelser for vekttap sammen med ekstra pounds utviser skadelige stoffer fra kroppen, som for eksempel giftstoffer og plantevernmidler. Normaliserer en god metabolisme og styrker veggene i blodårene. Hvis trinnvis for å utføre alle bevegelsene i disse aktivitetene, kan du ikke bare få gode fordeler, men også et godt humør.
Åndedrettsøvelser for vekttap og deres typer
For å få raske resultater må du følge en spesiell pusteteknikk for å miste vekt. Instruksjoner for implementering er nødvendig, fordi bare denne måten, nemlig trinnvis, kan du miste alt overskytende kalorier. Åndedrettsøvelser for slanking av magen, og sammen med denne delen av hele kroppen, er å utføre følgende bevegelser.
Først må du lære å puste riktig. For det første ekspanderes all luft fra lungene gjennom munnen, etterfulgt av et sterkt dypt pust gjennom nesen etterfulgt av utløp med munnen åpen.
Ved første øyekast kan prosedyren virke komplisert, men hvis du eksperimenterer flere ganger, vil alt fungere. En slik øvelse må gjøres om morgenen for å legge mer oksygen inn i lungene og starte prosessen med å brenne fett.
Åndedretten er veldig effektiv, men, og hvis du kombinerer den med utvalgte fysiske øvelser, vises resultatet enda raskere. Statisk belastning krever ikke spesielle ferdigheter, men bare ønsket vil like seg, og bare i dette tilfellet vil resultatet.
Det er forskjellige pusteteknikker for vekttap, hvorav den ene er trenetrener Marina Korpan. Hun har utviklet et spesielt ekspresskurs for vekttap. Grunnlaget gikk til øvelser med kropps flex og oksyse. Marina Korpan tilbyr å mestre sin teknikk og lover at pusteøvelser for vekttap vil gi synlige resultater på bare noen få økter.
Ordningen på kurset er samtidig utførelse av dyp pusting og fysisk aktivitet. Pusteøvelser for vekttap fra trener Marina Korpan er delt inn i to typer:
- Bodyflex;
- Oksisayz.
Bodyflex - er et kompleks av fysiske øvelser, som inneholder pusteforsinkelse. Mønsteret er identisk med klassisk dyp pusting. De foreslåtte øvelsene hjelper strekke kroppens muskler og gir det elastisitet. På grunn av det faktum at luften holdes i kroppen, utvides karene, og oksygen overstyrer tydelig banen til cellene.
- Bodyflex øvelser bør utføres om morgenen før de spiser.
- Det anbefales å drikke bare rent vann.
- For bedre effekt, bør du fjerne de vanlige kalorimatene fra dietten.
Oksisayz - dette er også pusteøvelser for vekttap. For denne metoden er det flere øvelser, men med fri pust. Denne typen involverer ikke bukemuskulaturen, noe som er vesentlig forskjellig fra kroppsvekt, fordi det hovedsakelig er magen som virker der. For å mestre denne metoden må du øve.
- Ta et raskt pust og samtidig løft bekkenes muskler.
- Deretter et par korte puste en etter en og puster ut, etter, fortsatt brå utåndinger. Slike øvelser anses å være milde og gode for de som aldri har gjort pusteøvelser.
Så lær å puste riktig og dypt, det er ikke vanskelig. Dette er en fin metode for å gå ned i vekt for de som ikke har tid til å besøke treningsstudioet og elsker å holde seg hjemme. Ytelsen er fantastisk og alt dette takket være en liten innsats.