I kampen for alle hår-vitaminer mot hårtap

18-02-2018

Hår

Reklameshampo, balsam, masker lover oss nydelig hår som vil være sterk, elastisk, silkeaktig, at alle kvinner i verden vil glemme et slikt problem som hårtap. Men i virkeligheten er alt galt, alle disse nyfangede produktene er maktløse hvis kroppen vår mangler nødvendige vitaminer. For å glemme dette ubehagelige problemet må vi fylle deres mangel. Og hva er de, vitaminer fra hårtap for kvinner? Hva inneholder de?

Hvilke grupper av vitaminer må tas?

Hvis du oppdager at håret ditt har blitt tørt og svakt, er dette det første tegn på at du snart vil oppleve hårtap. Hva å gjøre hvis du klatrer håret ditt, må du begynne å håndtere dette problemet, nemlig at du må ta vitaminer mot hårtap. Den første av denne listen er vitamin A. Det vil bidra til å regulere nivået av sebaceøs sekresjon i hodebunnen. Hvis hodebunnen får tilstrekkelig ernæring, vil du unngå problemet med sprøtt hår, og dermed styrke hårsekkene.

Vitamin A

Vitamin A, du kan få fra stoffet kjøpt på apoteket, samt å bruke noen produkter. I hvilke produkter er butikkhuset av dette vitaminet?

I gulrøtter, aprikoser, spinat, mango, appelsin, lever, grønne grønnsaker, smør. Fisk, kaviar, krem, fløte, helmelk, gresskar, røde bulgarske og varme paprika, tomater, inneholder også vitamin A. Men det dannes bare med virkningen av visse enzymer på karoten, som er i denne listen over produkter.

Vitaminer i gruppe B, og mer nøyaktig B5, B6, B12

Disse tre vitaminene er mange viktige komponenter i kampen mot hårtap hos kvinner. Ved å bruke dem vil du glemme hårets svakhet og sløvhet, og gjøre dem sterke og skinnende.

Du kan kjøpe disse vitaminene på et apotek og bare legge til sjampoen din, eller kompensere for deres mangel ved å konsumere noen produkter.

Du finner dem i svinekjøtt, lever, fisk, hasselnøtter, kli, brokkoli, bananer, ris, appelsiner, kelp (tang), erter, bønner, linser, kål, egg, poteter.

Vitamin C

Et utmerket verktøy for å øke immuniteten, samt å gi styrke til håret ditt. Du finner den i den kjente siden barndommen, sur ascorbike. Og bare for å inkludere i din diett alle citrusfrukter, jordbær, solbær, blomkål og surkål, friske grønne erter, sorrel og persille.

Mest av alt vitamin C finnes i villrose. Dette er et ekte lagerhus av dette vitaminet. Hell en håndfull rosehips i en termos og hell en liter varmt vann der. Det er nødvendig å brygge nødvendigvis i varmt vann, men ikke i kokende vann. Siden dette vitaminet er ødelagt ved en temperatur på 60-70 grader. Infusjonen blir år når den avkjøles. Drikk en slurk 3-4 ganger om dagen.

Vitamin D

Ikke-utskiftbar komponent for å gi styrke til hårsekkene. Du kan få en kostnad på dette vitaminet på grunn av hyppig tilstedeværelse i solen, også i kostholdet vegetabilsk og olivenolje, greener og fettsyrer.

Okoferol eller vitamin E

Det nærer hodebunnen og beskytter dermed håret mot de ubehagelige effektene av miljøet og selvfølgelig fra tap. Den finnes i brokkoli, spinat, dogrose, greener, erter, salat, tomater, egg, soyabønner, vegetabilsk olje, sorrel, filet av fettfisk, nøtter, paprika. For å maksimere de gode egenskapene til dette vitaminet, tilsatt selen til det!

Vitamin F

Fortsatt ikke uerstattelig assistent i kampen mot hårtap hos kvinner. For å fylle det nødvendige nivået i kroppen, spis nøtter, mandler, frø, avokado og vegetabilsk olje.

Folsyre

Den sterkeste komponenten som gjør at du kan bli kvitt hårtap hos kvinner og til og med kurere skallethet. Du kan få folsyre ved å spise belgfrukter, asparges, dill og persille, samt i eksotisk papaya.

Omega -3

Hvis du klatrer på hår, vil denne fettsyremettet umettet syre bidra til å styrke hårsekkene og returnere dem til deres tidligere helse. Ved å inkludere torsk, ørret, laks, tunfisk, sardiner, reker, blåskjell, blekksprut, nøtter, mandler i kostholdet ditt, vil du kompensere for mangelen på denne syren.

Sporelementer som jern og sink har også en positiv effekt på hårsekkene, og mangelen på disse komponentene kan forårsake hårtap hos kvinner. Spis bokhvete grøt, egg, epler, stikkelsbær, mais, nøtter, tomater, sopp, ananas, sitrusfrukter, friske grønnsaker, lever, biff, løk, hvitløk, sjøfisk, og du vil raskt gjenopprette ditt svekket hår og hindre dem i å falle ut .

I tillegg til riktig og balansert ernæring kan du ta vitaminkomplekser.

Vitaminkomplekser mot tap

Hvis du likevel ikke klarer å observere riktig ernæring, eller er du allergisk mot mange produkter, kommer vitaminer kjøpt på apoteket til redning med tap. Siden gode vitaminkomplekser i vår tid eksisterer i store mengder, kan du bare bli forvirret i deres valg. Og for ikke å gjøre en slik feil, er det bedre å konsultere en kunnskapsrik spesialist-tricholog. Han vil fortelle deg nøyaktig hvilken type vitaminer din svekket og fallende hår trenger.

Etter at du har fått de vitaminene du trenger, vurder nøye abstrakt og finn ut hvordan og i hvilke doser du må ta stoffet.

Topp 5 beste vitaminer i henhold til en rekke jenteromtaler:

Inna
Revalid
Materna
Complivit
Vitrum

Fordelene med vitaminkomplekser:

De er valgt av leger basert på kroppens behov.
Hvis du følger instruksjonene fra legen eller tar stoffet strengt i henhold til merknaden, vil du ikke bli forstyrret av allergiske reaksjoner.
De inneholder en balansert sammensetning av vitaminer.
Noen ganger er vitamintabletter mye billigere enn produktene som trengs for å få vitaminer.

Men ikke glem at noen midler er kontraindisert for gravide og ammende mødre!

Hvilken effekt har vitaminer?

Video om hvordan å stoppe hårtap

Ved å konsumere vitaminer mot hårtap, beskytter du håret mot alle negative miljøpåvirkninger. Og også gjenopprette og styrke skadede pærer, og dermed aktivere hårvekst. Og over tid blir krøllene tykke og sterkere. Det er best å ta dem i løpet av 1-3 måneder, men ikke glem om den forsiktige omsorg og riktig ernæring. Bare med disse 3 komponentene får du virkelig elegante sterke krøller!